和平或痛苦 – 非破碎的、完整的你
當我第一次聽說在任何時刻都可以在和平與痛苦之間做出選擇時，我感到很驚訝。幾十年來，我一直忍受著慢性疼痛，所以這對我來說是個新聞，起初完全令人難以置信。然而，提出這種可能性的人顯然對疼痛的理解和體驗遠超於我。我也有點好奇，所以我決定對這個想法持開放態度，探索什麼是真正可能的。 我已經對低週波治療器有了一些經驗，所以我理解疼痛是大腦信號的這個概念，當設備直接綁在我身體的疼痛部位時，大腦的信號被中斷，疼痛就會停止一段時間。當然，只有在機器運行時有效；剩下的時間裡，疼痛又會回來，我又會再一次受苦。 我在參加薩滿工作坊後購買的水牛鼓也有令我驚訝的經驗。我發現玩它很舒緩和放鬆。然而，過了一段時間，我的手臂開始疼痛（鼓有 22 英寸，且很重），所以我改變了位置並將鼓轉向自己，頓時一陣陣的震動沖刷著我，疼痛消失了。我體驗到一種令人愉悅和舒緩的感覺取代了疼痛，這感覺很神聖。 在這兩種情況下，緩解疼痛都需要一些活動。你不能整天打鼓；過了一陣子，低週波治療器開始次刺激我的皮膚，因此，我熱衷於探索其他更具可持續性的選擇。
選擇的可能性
我已經知道靜心技巧會對我們的健康和壓力水平產生深遠的影響。 我讀過一些研究顯示，利用注意力和集中焦點的靜心練習可以改變我們心智的狀態，並且在疼痛管理和緩解疼痛方面非常有用。 我想要一個這樣的工具，我想要那樣的結果！ 我渴望一個有效的靜心練習，這促使我參加了光明之道伊夏亞的僻靜課程。 正是在這裡，我第一次聽說可以在和平與痛苦之間做出選擇。 該課程教授了一種稱為揚昇的靜心練習。 儘管與正念冥想有一些相似之處，但揚昇更加深入。
“一旦你開始帶著好奇而不是恐懼來接近你的身體，一切都會改變。 ” - 貝塞爾 A.范德科爾克
疼痛再次襲來
最初，我還能以較少的疼痛 參與日常活動，然後有一天，我醒來時骨盆狀況突然惡化，走路不僅困難，而且很疼痛。我很沮喪，但無論如何也要堅持了下去，不然我還能做什麼？ 我站在那裡，站在僻靜中心山坡上一條長長的蜿蜒小路的底端，這條路看起來比平時更長更陡峭。我深吸一口氣，開始慢慢地沿著小路走。我感到很艱苦，也非常疼痛，我很快就感到精疲力盡，並掙扎著前進。頑固的決心在我心中升起，我繼續向前和向上走，試圖忽略痛苦。 我最終抵達了頂端，在途中拒絕了所有人提供的幫助。我坐在小路頂端附近的矮牆上，在極度的悲傷和絕望中哭泣。我以為我已經擺脫了這種高強度的疼痛和不良於行的狀況，而突然的發作徹底地震撼了我，我真的沒辦法再經歷這樣的痛苦了。思緒在我腦海中盤旋，想著我將如何應付在僻靜中心走動，這次爆發作會持續多久，也許我不得不離開？這就是我必須永遠過下去的生活嗎？我既生氣又沮喪，我不想再經歷一次了。
你總是在和平或痛苦之間做出選擇
然後突然間，另一個想法從我的腦海中流過。記得在這次發作前幾天，一位揚昇老師說過的話：“你總是可以在和平或痛苦之間做出選擇”。這讓所有其他的思想都停止了，我只是寧靜地坐了一會兒，然後我發現自己慷慨激昂地宣布：“好吧 ! 如果有選擇……我選擇和平！”這是一個巨大的宣言，我在我身體的每一個細胞中都感受到了這一點，剩餘的就僅是和平：無盡的、無所不包的和平，所有的念頭都煙消雲散了。 我輕鬆而優雅地站了起來，平靜從容地走進會議室，我坐下並閉上了眼睛，隨之而來的是一個美麗的、無間隙的、深沉的、溫柔的、寧靜又深刻的和平經驗，這穩定的經驗持續了幾個小時。然後當我在和平與痛苦之間舞蹈時，它消退和流動。最終，疼痛再次襲來，我再次掙扎。 不過這一次，當我感到辛苦和沮喪時，我有了親身經歷的記憶支持著我。我的方法改變了，世界敞開來支持著我。來自各個方向的幫助如潮水般湧來。我得到的支持超出了我的想像——支撐帶、拐杖、療癒、按摩。最大的驚喜是一位物理治療師提供的幫助，幾個月前，他才剛完成了與我狀況完全相同的相關課程。他向我展示了如何更輕鬆地使用手杖、如何更有效地行走，並通過鍛鍊進行定期治療，以在不影響身體的情況下增加我的核心力量。 如果我以前不相信奇蹟……我現在相信了！
“在內心深處，有一種治癒的寧靜，一種對宇宙法則堅定不移的信任，以及一種堅石般的力量。 但是因為它太深了，我們在挖掘時需要耐心和毅力。 ”——保羅·布倫頓
寂定寧靜的內在空間
我探索和平與痛苦之間選擇的旅程才剛剛開始，且不止於我的身體，我與我的思想、情緒、聲音、其他人以及更多人的關係發生了變化，而且還在不斷變化。一天又一天，一周又一周，一切都在變好，不是因為我試圖改變任何事情，而是因為我越來越意識到內在寂定寧靜的空間，那純淨的、純潔的和平。 這就是非破碎的、完整的你，真實的你，寂定寧靜的自己。當你意識到並專注於這寂定與寧靜、這和平與無條件的愛的空間時，你對這空間的覺知意識會擴展，且變得更加熟悉和穩定。這是療癒的基礎。當你接觸到你的這一部分時，你所需要的一切都會出現。不用再尋找；不用再試圖治癒或修理你的身體，不用再試圖控制你的情緒或停止你的思想。 我發現到目前為止我在生活中學到的一切都是反過來的。我一直在努力尋求和平，療癒自己，讓生活變得更美好。當現在和平一直都在的時候，我需要做的就只是將注意力放在那，其餘的一切都會被照顧好。和平變得明顯，生活更輕鬆，生命更加溫柔，更加愉悅。 和平或痛苦真的是一種選擇；你所要做的就只是學習如何去做這個選擇。