健康的習慣幫助我經驗到更多和平
作者 Virendra Ishaya
"健康習慣" 已成為管理或改變我們生活方式的廣泛使用的一個詞。
"健康習慣" 這個詞通常指的是: 良好的飲食、充足的睡眠、充足的運動，也許還可以是 整理我們的房子，去斷捨離自己未使用的物品。
以上所有對於健康生活來說都是非常重要的部分，但我想談談除了這些明顯的習慣之外，我們還可以練習的其他健康習慣。
我想談的是“健康的頭腦習慣”
當我還是一名行政總廚，在大飯店工作時，我總是把自己描述為一隻被獵殺的動物。 我沒有時間——一整天，我可以花點時間讓自己振作起來。 但一整天，我都會被各種疑問、問題、人以及我完全無法控制的事情轟炸。
有時我也會住在飯店裡，所以即使在晚上，偶爾電話也會響起，我會被叫去上班。
那種環境沒有給我任何和平的機會，讓我接近完全的精神倦怠。 所以，幾個月後，當我參加揚昇靜心課程時，老師們問我最大的渴望是什麼，我很自然地說：“和平！”
有了這個，我開始養成健康的習慣，這將幫助我在生活中更加和平。
一個簡單的選擇，更好的生活體驗
從那時起，每當我發現自己處於必須做出重大與次要決定的十字路口時，我都會記住我的最高渴望——和平，我會在一個簡單的問題上做出決定：“這是不是會帶給我更多的和平？”
這個簡單直接的生活指示，配合我的揚昇練習，讓我自然地對一天中出現的任何問題都有一種輕鬆的態度。 此外，它給了我一種從未有過的滿足感和對生命的信任感。
重點是，當我們清楚我們想要什麼時——宇宙會不遺餘力地、準確地給我們。 我們所要做的就是經常提醒自己我們想要什麼，以免被戲劇性所捲入。 "
試試這些秘訣來獲得更多滿足感
以下是我想分享的幾個“健康的頭腦習慣”，希望能幫助你為生活帶來更多的和平與滿足。
“與令人振奮的人相處"
我們周圍的一些人似乎總是在生活中發生戲劇化事件，他們傾向於將我們包括在內，而另一些人則享受生活，很少抱怨。有些人總是傾向於給予，而另一些人似乎索取的比給予的多。智者會說：“愛他們所有人，但選擇你願意花時間與哪些人在一起。”
"找到適合你的靜心練習"
靜心很有效！揚昇對我很有用，它每天都讓我有更多的探索。我嘗試了很多其他的方法，我會鼓勵每個人盡可能多地嘗試，直到他們找到適合他們的練習。
我們傾向於瀏覽很多靈性修習的自助餐，因為提供的東西太多了——這很棒。然而，根據我的經驗，真正的靈性修習永遠不會發生在外在！因此，無論我們買了多少水晶或參加了多少工作坊，我們都必須始終往內修習與自己工作。
"規律的靜心練習"
就像所有事情一樣，如果我們不規律練習，不堅持紀律，我們就不會取得任何進步。 就像運動一樣——如果我們想擅長它，我們必須練習。
另外，請記住：靜心沒有什麼可以實現達成的。 沒有目標——旅程就是目標，其他一切都隨之而來！
"進行令人振奮的對話，讓你和對方都精力充沛，而不是筋疲力盡"
我記得從會議結束後，我不得不為這次談話結束而深深地鬆了一口氣，就像不得不擺脫沉重的能量一樣。 然後，有時我會微笑著離開談話，腳步輕快，受到鼓舞並準備好接受新事物。 我知道我可以決定我想談什麼。
人們喜歡八卦，但這是最低階的談話形式，它永遠不會讓我感覺很好。 所以，我不八卦，如果一個談話讓我感覺不好，我會改變話題或離開。
如果我不得不坐在不愉快的談話中，我會盡量不把任何事個人化，而是讓自己扮演一個旁觀者的角色——就像看電影一樣。 這非常容易，而且可削弱不舒服的感覺！
你還可以做更多的事情，例如：
*隨時檢查我們頭腦中的想法，避免陷入沉思。
*退後一步，帶著距離觀察一些感到困難的狀況。
*永遠不要把任何事個人化。
*這個列表還在繼續增加……
你真的有一個選擇。 去試試才知道
我希望這些建立健康習慣的技巧對你有所幫助，並且我可以根據自身經驗 對任何願意嘗試的人說: 隨著時間， 這會變得越來越容易的。 我們是習慣的動物，所以如果我們願意，我們可以自由地讓自己養成健康的習慣。
