回到當下
在我學習揚昇之前，我幾乎從未在當下。我以前常回到過去，評判和分析我所做過的事情。或者我會跑到未來，投射我希望事情發生的方式。
就像我手裡拿著一個遙控器，不停地用它來暫停我生命的電影，向前和向後快轉。
我沒有意識到我對自己的想法有多執著。我也沒有看到我給自己造成了多大的壓力，或者我是多麼的自我暴力。
我總是擔心和優柔寡斷。我對我生命中的每一步都深思熟慮，我編造了所有可能發生的故事。我總是害怕重複過去。
在我的內心深處，我想停止痛苦。我想要和平 -- 持續的和平。但我不知從何尋找。我讀了很多書，它們所說的一切都引起我的共鳴。我自己也練習了一些冥想。但我知道看書無法使我開悟，我也無法使自己開悟。我需要一個真正的教法，一個老師來指導我並幫助我實現我的目標。
『現在的生命更加流暢且簡單。』
- 奧斯福，古巴
我一決定要找到那個教法，揚昇就出現了。然後我開始經驗到我一直在追尋的和平。我開始變得更當下，更有活力。我開始發現我以前從未見過的東西。
參加課程後的第一週，我和一位朋友走在鎮上的大街上。我看到一個大標誌——是我以前從未見過的。但我的朋友告訴我它已經存在多年了。
更待在當下也讓我有更多的洞察力和清晰度。我可以不後悔的做出決定。我開始不那麼嚴肅地對待生活，不再評判自己。
我意識到我要為自己的所有行為負責。我不是受害者。我生命中發生的一切，無論我怎麼看，都只是為了使我可以放手並獲得自由。
現在的生活更加流暢和簡單。挑戰仍然存在，但我對它們的體驗有所不同。
當我回到過去或投射未來時，這變得很明顯。一旦我看到這種情況發生，我就可以選擇返回當下。和平與接納貫穿我的生命。
我已經看到和平是我可以隨時做出的選擇。沒有任何人可以從我這裡奪走它。
關於作者
奧斯維爾・彭斯
奧斯維爾來自古巴阿爾特米薩。 他在 2009 年學會了揚昇。他發現 揚昇正是他所需要的：真實而簡單的教導。