靜心為我帶來自信心
作者 Shanta Devi Ishaya
Ascension And Self-confidence
如果我必須用一個字來表達揚昇所給予我的東西，我會說自信——或是兩個字？ 通過每天使用揚昇練習，我從完全缺乏自信到充滿自信心。
如果你問某人他們注意到靜心 的好處是什麼，我不覺得“自信”是最合乎邏輯和最常見的答案，大多數人靜心後會開始體驗到更好的睡眠或明顯的壓力減輕、活力增加或更充實的人際關係。 我有一個靜心的朋友，她會告訴我，“我通過靜心獲得了很多清晰，” 我甚至不知道她說的是什麼意思！ 讓我和你解釋一下為什麼自信對我來說很突出。 我並不總是像今天這樣地錨定自信與和平！ 似乎看起來是這樣的。
小時候剩餘的自信心
小時候，我記得我對成年人感到困惑，他們總是“耍花樣”，不說實話。成年人所做的事情與他們內心願望很不一致，我可以看到這點讓他們遭受了很多痛苦——身體上、情感上和心理上。我不明白發生了什麼事，這也讓我感到很孤立，我不知道如何在這個世界上“存在”，所以我的自信心幾乎不存在。
我受過基督教會堅信禮並相信上帝，但不明白祂的教導是如何被翻譯而傳給我們這些地球上的人類。例如，如果上帝是好的，那為什麼世界上還會發生可怕的事情？為什麼只有一部分人能進天堂？儘管如此，我每個星期天都上教會。
隨著年齡的增長，在學習揚昇之前，我開始有意識地和無意識地尋找這一切的意義以及我在其中的位置。我讀書，我也去拜訪了Wayne Dyer、Eckhart Tolle、Oprah等知名老師。我開始做瑜伽，起初，為了瑜珈對身體的好處，最終也讓我在精神上大開眼界。我意識到隨著深呼吸開始出現那種自信的感覺，但它轉瞬即逝，且很陌生。
“讓夢想成真的秘密是：好奇心、勇氣、自信心和恆心，其中最偉大的是自信心。” - 華特迪士尼
揚昇出現!
當我的朋友想要參加一個名為 "伊夏亞的揚昇" 靜心技巧的說明會時，這是一個令人愉快的意外。我陪著她以示支持——認為這只是為了她。 我在 2004 年住在澳洲並在“混時間”，我年輕，喝酒，抽煙和旅行。一天晚上，我在家看電視，我的朋友打電話來，她耍了我，因為她問：“你今晚在做什麼？”我回答：“沒什麼。” ” 她立刻回答說：“太好了！我正在去接你的路上，我要去看看兩位僧侶的說明會，你一定要來！” 我被困住了而且逃不掉。我只是想放鬆一下（和自己呆著），因為那是我那一周唯一的休假日。那是一個星期四的晚上，我在周末工作，週末很忙，所以我在忙碌之前休息。早在規定需要“明智服務酒牌證照”之前，我就曾擔任過調酒師；至少在加拿大是需要那證照的！ 我甚至從未聽說過伊夏亞，我不知道這件事為我準備了什麼，遠在我“準備好”之前，甚至遠在我意識到我正在尋找更好的生活方式之前，我的朋友就帶我來了。我喜歡那個說明會，但在那時候 我沒有感到和我有關聯。所以我的朋友學會揚昇，但我沒有。 大約一年後，我在澳洲雪梨獨自學習了第一球體課程，是由一位加拿大老師和一位美國老師教的，所以我立刻對我的“同鄉”感到安心。 在學習揚昇之後，我很欣賞感謝有關它所有的一切。揚昇是體驗式的靈性，而不是一種哲學，揚昇不僅幫助我更了解宗教，也幫助我了解生命。不僅如此，揚昇是一種“隨時的靜心”，這意味著你可以隨時隨地體驗它的好處，揚昇很簡單，完全可以應用於日常生活中。
立即而深遠的助益
自從學習了揚昇，我覺得自己更加腳踏實地，我感覺更專注、更有力量，這對我生活的各個領域都產生了重大影響。 當我規律地練習揚昇——我的意思是每天只需要一點時間——這些是我注意到的對我個人持續的好處。 我感覺更"接地氣" - 特別是當我早上離開家之前揚昇時。我已經準備好自己，不會輕易被世界的風暴擊倒。我的一天從積極而平靜的基調開始，帶著安靜的自信。最終我更加快樂，更少分心。當人們對我有愚蠢的評論時，我不會那麼容易生氣。當我在董事會會議上說一些話時，我說的話是必要的、明確的並且是堅定的。很少有人質疑我。我很專注、很當下，也不再那麼激動，有一種內在的臨在和溫暖的感覺伴隨著我度過每一天。如果我不揚昇，認識我的人會注意到，因為我就沒有那麼平靜。 我不再容易分心 - 這意味著我做我面前的事情。若現在不在當下地去處理多項任務，會讓我感到不安和焦慮，我會再次像皮克斯動畫電影《天外奇蹟》（Up）中的那隻狗，在電影裡牠經常分心並在句子中間說“松鼠”！如果我在家使用電腦工作——給我自己上網設備——到那一天結尾，我會發現我已經在我的衣櫥裡尋找我高中時的蛇形項鍊，因為我混亂的思緒把我帶到了那裡！多麼可笑！但它有時就會發生，我相信你也有被頭腦思緒帶走而離題的經驗。當我能夠專注於眼前任務並保持專注時，我會完成更多工作，揚昇為我改變了這一切，我已經學會了認出我的小我和思想的模式並與之工作。 我發現我更容易做決定——因為定期靜心的好處之一是 了解我的真實自我以及我所需要和渴望的東西，例如，我離開了在企業界輕鬆、高薪的管理工作，因為我的心已不在那。當然，人們認為我瘋了，但我只知道這是正確的決定。現在，我不再根據他人的意見、或根據我認為他人需要和想要的東西來做出決定，而是做出直覺上發自內心的決定。什麼對我有好處？我能怎麼生活？我會很誠實。這種自信是我花了很長時間才得到的，而有些日子會比其他日子容易。儘管要做出改變生活的重大決定仍然具有挑戰性；但現在不同了。我更放鬆了，我可以與我心之渴望同步，我越來越相信自己會根據當時掌握的信息做出最好的決定。
“經驗告訴你該做什麼，而自信心允許你去做。” - 斯坦史密斯
靜心真的有可能為生活帶來許多的好處，而我的靜心練習是揚昇。我在這裡與你分享了揚昇影響我生活的一些方式，我還可以告訴你更多！揚昇幫助我更加放鬆，成為我自己。這給了我自信心的錨——就像一個腳踏實地的人，不急不徐而穩定。我就像一個休息在海底的錨，無論我周圍的海水多麼洶湧澎湃。 這些年來我學到的一件事是，對於每個人來說，看起來都會不一樣。自由並沒有一種特定的樣子，也沒有一種特定方式來展開。不變的是，如果你不使用這個工具，你將看不到結果。每天揚昇一點時間是一把鑰匙，它會解鎖在你內在等待著你發現的禮物。每天持續的靜心練習是非常重要的，如果你已經學了揚昇但還沒有經常練習，請重新承諾。如果你還沒有學揚昇，請給自己嘗試的機會。這個靜心練習使一切變得如此簡單，但前提是你必須真正去做。
