與他人的關係
突然間，每個人都變得如此友好。 揚昇迷人的面向之一是它如何影響我與他人的關係。 早在我開始靜心之前，我就突然想到，似乎我在與他人的關係中 遇到的各種問題 可能都歸咎於我，而不是他人。 然而, 我將如何從根本上改變這一切, 對我來說是一個謎。
當揚昇終於進入我的生命，且我也固定練習時，我花了一段時間才注意到變化。 然而很快地，我驚訝地發現，每個人都突然對我特別好。這讓我很驚訝，過了一會兒我才意識到他們正在反映我的變化。 隨著我越來越散發出更多的寧靜、滿足、輕鬆、敞開和臨在，人們甚至會在我注意到自己的微笑前 就回覆了我的微笑。
一個改變人生的經驗
在我的自我主宰課程的第一個月（這是為期六個月的僻靜課程），我能夠體驗到揚昇練習在人際關係方面所提供的潛力。在一小群初學者中，我們每天都聚在一起，毫無疑問地 學會了認得寧靜。 我們的老師 像石頭般如如不動地休息在寧靜中，耐心地幫助我們親身體驗寧靜。我們是各種不同性格的多彩混合體，除了少數例外，我們以前都不認識。而老師不介意 , 他讓我們每個人感受到 他真實地、真誠地愛我們，他如是地愛我們原本的樣子，沒有任何條件。在他的臨在、寧靜和愛之中，我們明顯地可以好好休息。我從來沒有經歷過這樣的事情。 那時我對自己並不完全滿意，我很難相信別人能如此完全地接受我。我也不能對其他人同樣敞開。所以，我有一些阻力和疑慮需要克服。整整一個月，我不知何故地認為 將會有一個問題發生 ，而最終任何進展都毫無意義。 與此同時，我感覺到我的保護盔甲在我裡面裂開了，我想要在我生命中有更多這種無條件的愛。但最讓我著迷和說服我的是--我們小組中的每個人都如何從這種無條件的愛中受益，無論年齡、國籍、專業背景，每個人都開花結果，也表達了越來越多的欣賞和愛。
將其帶入日常生活
回到家後，我比以往都更有動力地 優先排序我的揚昇練習， 並強化我與寂定的連結。這是一個時時刻刻的選擇，在此時此地休息，並將注意力集中在我的面前的事物。 當我全神貫注地傾聽與我交談的人時，我會更好地理解正在交流的內容。它仍然讓我感到驚訝，我的頭腦會產生什麼樣的評論或判斷，以及頭腦是如何倉促得出結論或變得不耐煩。 我反复注意到，如果我更加關注在這一刻，我會看到不同的事物，若我不關注 我就會忽略錯過它。它並不總是僅僅只是文字或動作呈現，而是有時會出現一個確定性，一些不被命名就能引起共鳴的東西。
對我來說最有價值的改變是-- 我可以讓其他人成為他們今天的樣子。 以前，我經常對什麼是對或錯有固定的想法，或者他人必須如何符合我的期望 才能讓我接受或愛他們。 如果對方做了我不允許自己做的事情 或體現了我不喜歡自己的事情，我則會生氣。 很少有人能比我父親更快地把我逼上絕路。 有一段時間，我認為他需要改變才能有更好的父女關係。 起初，我更加了解自己的想法和情緒，然後我設法停止對他所謂的挑釁做出外在反應。 後來，我觀察了我如何也能夠保持內心平靜。 最後，我不再認為他的行為是一種挑釁，而是他的存在方式。 我意識到，如他所是，他是可愛和令人喜愛的。 有趣的是，在我看來，他後來開始改變他的行為。
更多發現
揚昇讓我更加敞開、滿足、平靜、寬容和愛自己。 這對我與他人的關係有著直接影響。 我現在比以前更喜歡自己，而且我發現我更容易如其所是地愛其他人更。 這是豐富我生命最重要的，因為當我愛著我周圍的人們時，我是最快樂的。 這並不意味著我不再面臨挑戰。 即使在今天，其他人也反映了我還可以成長的地方，還有我尚未接受關於自己的部分，以及我仍然可以更愛自己的地方。 但是今天，我從自己的經驗中知道我能做些什麼，而且沒有其他人對我的幸福快樂負責。 我覺得這為我帶來自由解放。
