Vivendo A Partir Da Quietude
Por Sumati Ishaya
Na superfície, a minha vida está repleta do mesmo tipo de atividades e eventos diários que todas as outras pessoas têm. Eu sou feliz, gosto de passar um tempo ao ar livre e de apreciar as pessoas da minha vida. De vez em quando, perco minha calma tentando levar meus filhos para fora de casa para chegarem a tempo na escola. O que torna meu cenário interno extraordinário é a minha familiaridade com o campo de consciência que existe dentro de todos nós e que é a fundação de tudo.
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Familiarizar-me com o espaço quieto, silencioso e imóvel tem-me trazido muitas coisas. Uma sensação de liberdade, de paz e de estabilidade que são apenas o começo. O maior presente da minha vida foi ter aprendido as habilidades para retornar a esse espaço dentro de mim, não importa o quê. O extraordinário também pode ser normal.
"Finalmente, estamos aqui para ver o mundo como ele realmente é"
A ausência do que houve a um momento atrás pode tornar-se muito óbvia quando estamos presentes. A interrupção dos diálogos internos, julgamentos, memórias ou do surf no futuro, a ausência da ansiedade e do medo. Essas coisas (aquilo que vem e vai) nunca podem existir aqui, neste momento.
Elas requerem a mente e a linha do tempo da mente, que nunca está acontecendo no Agora (confie em mim nisso). Nesse silêncio retumbante, a vida se torna mais brilhante. Finalmente, estamos aqui para ver o mundo como ele realmente é, ver a magia e apreciar o que temos.
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Tudo isso acontece em um só instante. Imagine as possibilidades quando habitualmente não seguirmos os fluxos de pensamento, não nos entretermos conscientemente com o estresse e a ansiedade, quando permitirmos que o corpo faça o que precisa, inclusive para descansar e se curar.
Solte A Ideia Do Tempo E Experimente A Realidade, Agora
A única vez em que podemos experimentar o momento presente é (sim, você já adivinhou) Agora. Então, em vez de ler, vamos começar com isso. Pare um momento. Inspire, expire. Observe seu corpo por um momento. Está relaxado? Está quieto ou barulhento ao seu redor? O que você percebe? Respire mais uma vez. Se você aprendeu alguma prática de meditação que você saiba que o leve ao momento presente, use-a. A Ascensão de Olhos Abertos é uma ferramenta brilhante aqui, se você já a tiver.
Este é o bloco de construção para viver a partir da Quietude. Você só pode cuidar do Agora. Cada retorno à presença pode ser comemorado! Cada vez que você se lembrar que há mais no momento do que a tagarelice da mente distraída, essa é uma outra pedra fundamental em sua vida de consciência.
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"É muito mais simples do que parece"
Talvez você já conheça a Quietude dentro de si. Se tê-la como uma experiência contínua parece um sonho distante, não tema! É muito mais simples do que parece, mas há algumas coisas que o ajudarão no seu caminho.
Em primeiro lugar, aprenda algumas ferramentas. Para mim, a prática de Ascensão dos Ishayas me tem oferecido tudo o que preciso. A sua meditação de olhos fechados para reduzir o estresse e se familiarizar com o silêncio, a grande orientação de pessoas que já experimentaram o que vivo e as técnicas fáceis para eu estar presente durante o meu dia.
A familiaridade ajuda. Saber, sem dúvida, que o espaço em que estou voltando está sempre disponível, que estou no lugar certo, foi essencial para eu ter uma experiência estável de Quietude. Eu precisava de ajuda com isso. Não tenho certeza se é algo que pode ser facilmente aprendido em um livro (estou sendo generosa, não tenho ideia de como você pode realmente aprender isso em um livro!).
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O que mais ajuda? Ajuste a sua vida de uma maneira que ela apoie o seu objetivo. Tenha tempo para praticar uma meditação. Utilize coisas para lembrá-lo de ficar presente no agora. Cerque-se de pessoas que o elevem e o inspirem.
Continue, Você Está Em Uma Jornada Incrível
Comemore o seu retorno para o Agora. A dança-feliz interna é opcional, mas é ótimo quebrar o hábito de nos criticarmos pelos momentos de esquecimento. Foque no retorno e não se preocupe quando esquecer.
O maravilhoso é que, desde o primeiro momento em que você toca conscientemente o Silêncio, há maior paz, alegria, facilidade e descanso. E isso só cresce.
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"O caminho para uma vida vivida a partir da Quietude é cada vez mais alegre"
O caminho para uma vida vivida a partir da Quietude é cada vez mais alegre. Na verdade, ele é chamado de Caminho da Alegria. Nós nos levamos menos a sério, somos menos sobrecarregados, menos autoconscientes e menos autocríticos. Você pode não notar a diferença inicialmente, mas as pessoas ao seu redor vão perceber.
Posso dizer o que viver a partir da Quietude significa para mim, mas eu ficaria genuinamente empolgada se isso ajudasse a inspirar você a fazer o mesmo. Diga-me como é a sua vida numa experiência contínua de Paz. O que isso tem trazido para você? O que desapareceu sem você perceber? Essa é uma verdadeira aventura!