Criar Hábitos Saudáveis Me Ajudou A Experimentar Mais Paz
Por Virendra Ishaya
Hábitos saudáveis se tornaram uma frase amplamente usada para lidar ou transformar nossos estilos de vida.
O termo geralmente se refere a uma boa dieta, muitas horas de sono, exercício suficiente e talvez desentulhar nossa casa para nos libertar de coisas não utilizadas.
Todos os itens acima são partes muito importantes para se viver uma vida saudável, mas eu gostaria de falar um pouco sobre outros tipos de hábitos saudáveis que podemos praticar, além desses óbvios.
Estou falando de "Hábitos Mentais Saudáveis"
Quando eu ainda era um chef executivo, trabalhando em grandes hotéis, eu sempre me descrevia como um animal caçado. Eu não tinha tempo - o dia inteiro, onde eu pudesse ter um momento para me recompor. Durante todo o dia, eu era bombardeado com perguntas, problemas, pessoas e um zumbido de atividades gerais sobre as quais não tinha absolutamente nenhum controle.
Às vezes, eu também morava no hotel, então mesmo durante a noite, ocasionalmente, o telefone tocava e eu era convocado para trabalhar.
Esse tipo de ambiente não me deu nenhuma chance de paz e me aproximou da exaustão mental completa. Então, quando alguns meses depois eu fiz meu curso de meditação da Ascensão e os professores me perguntaram qual era o meu maior desejo, eu naturalmente disse: "Paz!"
E com isso, comecei a criar hábitos saudáveis que me ajudariam a ter mais paz em minha vida.
Uma Escolha Simples Para Uma Melhor Experiência De Vida
A partir de então, sempre que me encontrava em uma encruzilhada onde decisões principais ou mesmo menores tinham que ser tomadas, eu me lembrava do meu maior desejo - paz - e tomava decisões baseadas na simples pergunta: “Isso me trará mais paz ou não ? "
Essa diretiva simples e honesta para a vida, combinada com a minha prática de Ascensão, me deu uma atitude naturalmente mais descontraída em relação a qualquer tipo de problema que surgisse durante o dia. Além disso, isso me deu um sentimento subjacente de contentamento e confiança na vida que eu nunca havia sentido antes.
O fato é que quando temos clareza sobre o que queremos - o Universo se esforçará para nos dar exatamente isso. Tudo o que precisamos fazer é nos lembrar, com certa frequência do que queremos, para não sermos levados pelo drama.
Experimente Estas Dicas Para Mais Satisfação
Aqui estão alguns “hábitos de mente saudável” que gostaria de compartilhar e que, espero, ajudarão você a trazer mais paz e contentamento à sua vida.
Cerque-se de pessoas inspiradoras
Algumas pessoas ao nosso redor parecem sempre ter drama acontecendo em suas vidas e tendem a nos incluir nele, enquanto outras aproveitam a vida como ela vem e raramente reclamam. Algumas pessoas sempre tendem a dar e outras parecem pegar mais do que dão. Grandes sábios diriam: "Ame todas elas, mas escolha com as quais você prefere passar o seu tempo junto".
Encontre uma prática de meditação que funcione para você
Meditação funciona! A Ascensão funciona para mim e continua sempre me dando mais a explorar todos os dias. Eu tentei muitas outras coisas e encorajaria todos a experimentar o máximo que quiserem, até encontrar uma prática que também funcione para eles.
Nós temos a tendência de navegar muito no buffet de práticas espirituais, porque há muitas coisas oferecidas - o que é ótimo. Pela minha experiência, no entanto, a verdadeira prática espiritual nunca acontece do lado de fora! Portanto, não importa quantos cristais compramos ou de quantos workshops participamos, sempre teremos que trabalhar dentro e com o nosso próprio ser.
Pratique sua meditação regularmente
Como tudo, se não praticarmos regularmente, com disciplina teimosa, não faremos nenhum progresso. Assim como o esporte - se queremos ficar bons nisso, devemos praticar.
Além disso, é bom lembrar: não há nada a ser alcançado com a meditação. Não há objetivo - a jornada é o objetivo, e tudo o mais segue!
Tenha conversas inspiradoras que deixam você e seus opositores revigorados, em vez de exaustos
Lembro-me de ter saído de reuniões e ter que respirar longa e profundamente de alívio porque a conversa havia terminado, quase como ter que sacudir a energia pesada. E então, houve momentos em que eu deixava uma conversa sorrindo, com uma energia no meu passo, inspirado e pronto para entrar em coisas novas. Aprendi que posso decidir sobre o que quero conversar.
As pessoas gostam de fofocar, mas é a forma mais baixa de conversa disponível e isso nunca me deixa muito bem. Então, eu não fofoco e se estou em uma conversa que não me faça sentir bem, mudo de assunto ou saio.
Se eu tiver que me sentar em uma conversa desagradável, tento não levar nada como pessoal e me colocar em uma espécie de papel de observador - como assistindo a um filme. É super fácil e acalma!
Há muitas outras coisas que você pode fazer:
- Mantendo a atenção sobre os pensamentos que passam por nossas mentes. Ou seja, observe o que está acontecendo no ‘antigo sótão’ e evite se envolver em pensamentos
- Dê um passo para trás de situações difíceis e observe a distância
- Nunca leve nada para o lado pessoal
A lista continua…
Você tem uma escolha. Experimente e veja
Espero que essas dicas para criar hábitos saudáveis sejam úteis para você e posso dizer por experiência, a quem estiver disposto a experimentar essas coisas, que fica mais fácil com o tempo. Somos criaturas de hábitos e, portanto, somos livres para escolhermos hábitos saudáveis, se assim o desejarmos.
