Meditação para Autoconfiança
Ascensão e autoconfiança
Se eu tivesse que dizer em uma palavra o que a Ascensão me deu, eu diria autoconfiança - Ou são duas palavras? Eu vim de uma completa falta de confiança para ganhar confiança usando a Ascensão diariamente.
Eu não acho que 'autoconfiança' seja a resposta mais lógica e usual se você perguntar a alguém quais os benefícios da meditação que eles notaram com a prática. A maioria das pessoas começa a ter um sono melhor ou uma redução notável do estresse, aumento da vitalidade ou relacionamentos pessoais mais satisfatórios. Eu tinha uma amiga que meditava e ela me dizia: "Tenho tanta clareza através da meditação". Eu nem sabia o que ela queria dizer!
Deixe-me dar uma explicação sobre por que a autoconfiança se destaca para mim.
Nem sempre fui a âncora de confiança e paz que sou hoje! Ou assim parece.
Confiança deixada como uma criança
Quando criança, lembro-me de ficar confusa sobre os adultos. Eles estavam sempre "jogando" e não falando suas verdades. Os adultos faziam coisas que não eram congruentes com os desejos de seus corações, e eu podia ver que isso os deixava com muita dor – física, emocional e psicologicamente. Eu não entendia o que estava acontecendo. Também me sentia bastante isolada. Eu não sabia como "estar" no mundo, então minha confiança era quase inexistente.
Fui crismada pela igreja Cristã e acreditava em Deus, mas não entendia como Seus ensinamentos se traduziam para nós, meros humanos na terra. Por exemplo, se Deus era bom, então por que coisas terríveis ainda aconteciam no mundo? Por que apenas algumas pessoas entram no céu? Ainda assim, eu ia à igreja todos os domingos.
À medida que envelhecia, antes de aprender a Ascensão, comecei a procurar - consciente e inconscientemente, o significado de tudo e meu lugar nisso tudo. Eu lia livros. Fui em palestras de Wayne Dyer, Eckhart Tolle, Oprah e outros professores conhecidos. Comecei a fazer ioga. A princípio, pelos benefícios físicos da prática, que acabou abrindo meus olhos espiritualmente também. Eu estava ciente daquele sentimento de confiança começando a emergir com a respiração profunda, mas era fugaz, desconhecido.
“Os segredos para tornar sonhos em realidade são: Curiosidade, Coragem, Confiança e Constância, e o maior de todos é a Confiança.” - Walt Disney
A Ascensão Aparece!
Foi um feliz acidente quando minha amiga quis ir a uma palestra introdutória sobre a técnica de meditação dos Ishayas chamada Ascensão. Eu a acompanhei para apoiar - pensando que era só para ela.
Eu estava morando na Austrália em 2004 e "passando o tempo". Eu era jovem, vivia bebendo, fumando e viajando. Uma noite eu estava em casa assistindo TV e minha amiga ligou. Ela me tapeou porque disse: "O que você vai fazer esta noite?" Eu respondi: "nada".
E ela respondeu imediatamente com, "Ótimo. Estou indo buscá-la então. Eu quero ir nesta palestra introdutória de um casal de monges, e você está indo!"
Eu estava presa e não podia voltar atrás. Eu só queria relaxar (e ficar sozinha), pois era minha única noite de folga naquela semana. Era uma quinta-feira à noite, e eu estava trabalhando no fim de semana. Os fins de semana eram ocupados, então eu estava descansando antes da correria. Trabalhava como barman muito antes de se precisar ter o certificado de "smart serve"; pelo menos você precisa dele no Canadá!
Eu nunca tinha ouvido falar dos Ishayas. Eu não sabia o que estava reservado para mim. Minha amiga me levou muito antes de eu estar "pronta” ou mesmo ciente de que estava procurando uma maneira melhor de viver. Gostei da palestra, mas não me conectei com ela naquele momento. Minha amiga aprendeu a Ascensão, mas eu não.
Aprendi o curso da Primeira Esfera cerca de um ano depois em Sydney, Austrália, sozinha. Foi ministrado por um professor canadense e um professor americano, então imediatamente me senti à vontade com meus "chapas conterrâneos"
Depois de aprender a Ascender, apreciei o pacote total que isso é. A Ascensão é uma espiritualidade experimental, não uma filosofia. Não só me ajudou a entender mais a religião, mas também a vida. Além disso, a Ascensão é uma "meditação para qualquer momento", o que significa que você pode experimentar os benefícios usando-a a qualquer hora, em qualquer lugar. É simples e totalmente aplicável à vida cotidiana.
Os benefícios imediatos e de longo alcance
Desde que aprendi a Ascensão, sinto-me mais aterrada em mim mesma. Sinto-me mais focada e empoderada, o que teve um impacto significativo em todas as áreas da minha vida.
Quando minha prática de Ascensão é regular - e com isso, quero dizer apenas um pouco de tempo a cada dia - esses são os benefícios pessoais e consistentes que noto.
- Eu me sinto mais ATERRADA - especialmente quando eu Ascendo antes de sair de casa pela manhã. Estou pronta e não sou tão facilmente derrubada pelas tempestades do mundo. Meu dia começa com uma nota positiva e calma, com uma confiança tranquila. Em última análise, sou mais feliz e menos dispersa. Eu não fico chateada tão facilmente quando as pessoas fazem comentários bobos para mim. Quando digo algo em uma reunião de diretoria, é necessário, e tem clareza e convicção na fala. Poucas pessoas me questionam. Estou focada e presente, e menos agitada. Há uma presença interior e uma sensação de calor que me acompanham durante o dia. Se eu não Ascendo, as pessoas que me conhecem percebem porque não estou tão calma.
- Estou menos DISTRAÍDA - o que significa que faço o que está bem na minha frente. Multitarefa sem estar presente me deixa quebrada e ansiosa agora. Antes, eu era mais como o cachorro no filme animado da Pixar "UP", onde ele constantemente se distrai e diz "ESQUILO" no meio da frase! Se eu estivesse trabalhando em casa no computador - deixada por conta própria - até o final do meu dia estaria no meu armário procurando o colar de cobra que ganhei no ensino médio porque meus pensamentos caóticos me levaram até lá! Que ridículo! Mas acontece, e tenho certeza que você pode se identificar com sua mente saindo pela tangente. Sou mais produtiva quando posso permanecer na tarefa e manter meu foco. A Ascensão mudou tudo isso para mim. Aprendi a reconhecer e trabalhar com os padrões do meu ego e da minha mente.
- Acho a TOMADA DE DECISÃO MAIS FÁCIL - porque um dos benefícios da meditação regular é entrar em contato com meu verdadeiro eu e com o que preciso e quero. Por exemplo, deixei meu fácil e bem remunerado emprego de gerenciamento no mundo corporativo porque meu coração não estava mais nele. As pessoas, é claro, achavam que eu era louca, mas eu sabia que era a coisa certa a fazer. Em vez de tomar decisões com base nas opiniões dos outros ou no que eu acho que os outros precisam e querem, agora tomo decisões sinceras que parecem intuitivas. O que é bom para mim? Com o que posso viver? Honestamente. Essa autoconfiança levou muito tempo para chegar, e alguns dias ainda são mais fáceis do que outros. Embora tomar grandes decisões que alteram a vida ainda possam ser um desafio; é diferente agora. Estou mais relaxada e posso sintonizar o que quero. Confio cada vez mais em mim para tomar a melhor decisão com as informações que tenho naquele momento.
“A experiência diz o que fazer, a confiança permite que você faça.” - Stan Smith
A meditação, e para mim a Ascensão, tem o potencial de trazer muitos benefícios à vida. Eu compartilhei com você aqui algumas das maneiras como isso impactou minha vida e há muitas mais que posso lhe contar! A Ascensão me ajudou a relaxar mais para ser eu mesma. Isso me dá uma âncora para a confiança - como uma pessoa lenta e firme que está com os pés no chão. Sou como uma âncora pousada no fundo do oceano, apesar das águas turbulentas ao meu redor.
Uma coisa que aprendi ao longo dos anos é que, para cada um, será diferente. Não há uma só maneira de olhar para a liberdade e nenhuma maneira de se desdobrar. O que é consistente é que você não verá os resultados se não usar as ferramentas. Ascender um pouco de tempo todos os dias é a chave para desbloquear os presentes que estão esperando dentro de você. Uma prática diária e consistente de meditação é tudo. Se você aprendeu a Ascensão, mas não tem feito isso, re-comprometa-se. Se você ainda não aprendeu a Ascender, experimente. Essa prática torna isso tão fácil, mas você precisa realmente fazê-la.
