Vivere dalla quiete
di Sumati Ishaya
In apparenza, la mia vita è piena di attività ed eventi quotidiani come quella di chiunque altro. Sono felice, mi piace passare il tempo all'aria aperta e apprezzo le persone della mia vita. Di tanto in tanto, perdo la calma cercando di far uscire i miei figli dalla porta in tempo per la scuola. Ciò che rende straordinario il mio paesaggio interiore è la mia familiarità con il campo di consapevolezza che esiste in tutti noi e che è alla base di tutto.
Familiarizzare con questo spazio quieto, silenzioso e immobile, mi ha dato molte cose. Il senso di libertà, pace e stabilità sono solo l'inizio. Il dono più grande della mia vita è aver imparato a ritornare in quello spazio dentro di me, qualunque cosa accada. Lo straordinario può anche essere normale.
“Siamo finalmente qui per vedere il mondo com'è in realtà”
L'assenza di ciò che c'era un momento prima può diventare molto evidente quando siamo presenti. L'arresto del dialogo interno, dei giudizi, dei ricordi o del navigare nel futuro, l'assenza di ansia e di paura. Queste cose (ciò che va e viene) non possono esistere qui, in questo momento.
Richiedono la mente e la linea temporale della mente, che non sta mai accadendo ora (fidatevi di me). In quel silenzio fragoroso, la vita diventa più luminosa. Siamo finalmente qui per vedere il mondo com'è in realtà, per vedere la magia e per apprezzare ciò che abbiamo.
Tutto questo avviene in un istante. Immaginate le possibilità quando non seguiamo abitualmente i flussi di pensiero, non intratteniamo consapevolmente lo stress e l'ansia, quando permettiamo al corpo di fare ciò di cui ha bisogno, di riposare, di guarire.
Lasciare andare l'idea del tempo e sperimentare la realtà
L'unico momento in cui possiamo sperimentare il momento presente è (sì, avete indovinato) Adesso. Quindi, invece di continuare a leggere, cominciamo da questo. Prendetevi un momento. Inspirate ed espirate. Osservate il vostro corpo per un momento. È rilassato? C'è silenzio o rumore intorno a voi? Cosa notate? Fate un altro respiro. Se avete imparato una pratica di meditazione che sapete vi porti al momento presente, usatela. L'Ascensione ad occhi aperti è uno strumento brillante, se lo avete.
Questo è l'elemento costitutivo del vivere dalla Quiete. Potete occuparvi solo di Adesso. Ogni ritorno alla presenza può essere celebrato! Ogni volta che vi ricordate che nel momento c'è di più che il distratto chiacchiericcio mentale, è un'altra pietra miliare nella vostra vita di consapevolezza.
“ È molto più semplice di quanto possa sembrare”
Forse conoscete già la Quiete dentro di voi. Se avere questa esperienza in modo continuativo vi sembra un sogno lontano, non temete! È molto più semplice di quanto possa sembrare, ma ci sono alcune cose che vi aiuteranno nel vostro cammino.
Innanzitutto, acquisite alcuni strumenti. Per me, la pratica dell'Ascensione degli Ishaya mi ha fornito tutto ciò di cui avevo bisogno. È una meditazione ad occhi chiusi per ridurre lo stress e familiarizzare con il silenzio, un'ottima guida da parte di persone che hanno vissuto le mie stesse esperienze e tecniche semplici per essere presenti durante la giornata.
La familiarità aiuta. Sapere senza dubbio che lo spazio a cui sto tornando è sempre disponibile, che sono nel posto giusto, era essenziale per avere un'esperienza stabile di quiete. Avevo bisogno di aiuto per questo. Non sono sicura che sia qualcosa che si possa semplicemente imparare in un libro (sono generosa, non ho idea di come si possa imparare da un libro).
Cos'altro può aiutare? Organizzate la vostra vita in modo da sostenere il vostro obiettivo. Trovate il tempo per praticare la meditazione. Utilizzate oggetti che vi ricordino di essere presenti ora. Circondatevi di persone che vi elevino e vi ispirino.
Continuate ad andare avanti, siete in un viaggio incredibile
Festeggiate il vostro ritorno all'Adesso. L'happy-dance interiore è facoltativa, ma è utile per interrompere l'abitudine di criticare noi stessi per i momenti di dimenticanza. Concentratevi sul ritorno e non preoccupatevi di quando ve ne dimenticate.
La cosa meravigliosa è che dal primo momento in cui si tocca consapevolmente il Silenzio, c'è più pace, gioia, agio e riposo. E questo non fa che crescere.
“ Il cammino verso una vita vissuta dalla Quiete è sempre più gioioso”
Il cammino verso una vita vissuta dalla Quiete è sempre più gioioso. Infatti, lo chiamiamo il sentiero della gioia. Ci prendiamo meno sul serio, siamo meno oppressi, meno coscienti di noi stessi e meno autocritici. All'inizio potreste non notare la differenza, ma le persone intorno a voi la noteranno.
Posso dirvi che cosa significa per me vivere dal Silenzio, ma sarei sinceramente entusiasta se questo vi aiutasse a fare lo stesso. Raccontatemi com'è la vostra vita con un'esperienza continua di Pace. Cosa vi ha portato? Cosa è scomparso senza che ve ne accorgeste? Questa è una vera avventura!