La voce nella tua testa è davvero tua?
di Ganesh Ishaya
Parlate con voi stessi?
Chi non lo fa, giusto? Io so che l'ho fatto per tutto il tempo che ricordo. Arrivavo persino al punto di fare un'intera discussione, riproducendo diversi scenari nella mia testa, avendo sempre la replica perfetta e ripetendola più volte per provare la risposta ideale.
Ma qual è lo scopo di un dialogo continuo che commenta, dando la sua prospettiva su ciò che "io" stavo vivendo? La convinzione era che il dialogo con me stesso mi avrebbe guidato e confermato che stavo prendendo le decisioni giuste.
È normale? La domanda che credo sia raramente discussa è se il "dialogo con se stessi" che intraprendiamo sia solo un'abitudine o se provenga da una fonte più significativa. Per me, la voce critica era un ospite regolare. Non tanto l'incoraggiamento amorevole ed edificante che credo dovrebbe essere. Mentre scrivo questo articolo, mi sto confrontando con "quella voce". Tutti noi la conosciamo come quella che sembra proprio come noi, o almeno come pensiamo di sembrare.
Perché è importante?
Vi porta felicità, gioia e amore? No/ forse? Credevo che la funzione di "quella voce" fosse quella di guidarmi verso il mio potenziale più alto. Ma è così?
La voce nella testa non sei tu
Quando ho iniziato ad ascoltare e a confrontarmi con una voce nella mia testa? Non riesco a ricordare momenti in cui non dialogava con me.
Queste sono state alcune delle domande che mi sono posto quando ho sentito, per la prima volta, che il dialogo interiore non aveva nulla a che fare con me, con il me autentico.
Sembrava impossibile. Ho ascoltato e interagito con "essa" da sempre, o almeno da quando riesco a ricordare.
"Quella voce o il tuo monologo interiore", come ho sentito dire, ha un'origine sorprendente. Posso parlarne solo in base a ciò che ho sperimentato e scoperto.
Ho un vago ricordo di quando ero bambino e non avevo alcuna voce/dialogo interiore. Forse perché qualsiasi pensiero mi passasse per la testa usciva dalla bocca. Basta un po' di immaginazione per sapere cosa è successo dopo.
Ripetuti rimproveri/discorsi mi dicevano che dovevo tenere quei pensieri per me. Credo che questo sia l'inizio per la maggior parte di noi.
Questo vale per tutti i contenuti che trovavo nella mia mente, siano essi positivi (rari) o negativi (molto più comuni). I commenti negativi erano così predominanti che ho iniziato a credere che non avrei mai raggiunto i miei obiettivi e i miei sogni. Era così facile assorbire un dialogo così violento che ho creato la mia intera personalità intorno ad esso. Dall'esterno, questo sembrava uno stato iper-emotivo e lunatico, alla costante ricerca di lodi e amore al di fuori di me.
Forse potete condividere questa esperienza, o una qualche sua variante.
Ricordo ancora la prima volta che ho sentito qualcuno parlare di come "quella voce" non fosse la mia vera identità. La mia testa ha subito risposto con qualcosa del tipo: "Certo, amico, va bene per te, ma non credo a una parola di quello che stai dicendo". Ma l'esperienza mi ha insegnato qualcosa...
La mia prima esperienza nel rendermi conto che questa voce non aveva nulla a che fare con me è stata quando stavo meditando. Ho sentito per la prima volta quella voce familiare che mi sussurrava: "Ehi, ottimo lavoro, ci siamo quasi".
Ho aperto gli occhi all'istante per vedere se c'era qualcuno. Poi ho capito che, a meno che non stessi avendo una crisi psicotica, non c'erano due o più "io" in questa esperienza. Era quasi come se un piccolo burattino fosse stato lì a parlarmi per tutto il tempo, e io ero così assuefatto da qualsiasi cosa dicesse che credevo di essere io o una guida divina.
Non credete alla voce della marionetta nella vostra testa
Mi sbagliavo su entrambi i fronti! Nel momento in cui ho iniziato a vedere questa voce come una marionetta, il livello di importanza si è dissolto rapidamente e le volte in cui ero attaccato a ciò che "diceva" hanno iniziato a farmi ridere. La vedevo come una marionetta che mi parlava dei segreti dell'Universo.
Se potete, prendetevi un secondo, alzate la mano come se una marionetta vi stesse sussurrando all'orecchio e immaginate che quella marionetta sia solo uno sciocco pupazzo di calzini che commenta la vostra esperienza con un dialogo infinito. La mia esperienza è che qualsiasi cosa pensassi fosse importante in quel momento, la maggior parte delle volte è scomparsa rimpiazzata da una risatina.
Provate a immaginare se smettete di credere a ciò che il vostro dialogo interiore sta commentando, a voi e a voi. Potreste iniziare a sperimentare ciò che è reale in questa vita, cioè l'esperienza del presente.
Qualsiasi coinvolgimento con la voce interiore è solo frutto di un'attrazione e di un'abitudine che ci porta verso il passato o il futuro.
Se siete disposti a giocare un po', il gioco si fa interessante: prendete il vostro fantoccio-calzino, mettetelo sulla mano, tenetelo di fronte a voi e iniziate a parlare con lui. Utilizzate il tipico dialogo che avete imparato a conoscere e ,molto rapidamente, vedrete che ora state parlando con un calzino sulla vostra mano! Questo può essere molto divertente e fa sembrare ridicolo credere che la sua guida possa avvicinarvi al vostro desiderio più alto.
Quello che posso dirvi è che una pratica che riporti i vostri sensi all'interno può cambiare rapidamente il vostro rapporto con quello sciocco calzino che credete vi stia permettendo di ricordare chi siete. Chi siete sempre stati. Un piccolo indizio: non ha nulla a che fare con quel calzino che vi somiglia.
Volete giocare ancora? Date un'occhiata agli esercizi Osservare la mente e Notare.
