Meditazione per l’autostima
Ascensione e fiducia in sé stessi
Se dovessi dire in una parola ciò che l'Ascensione mi ha dato, direi fiducia in me stessa - o sono due parole? Sono passata da una totale mancanza di autostima ad avere sicurezza usando l’Ascensione quotidianamente.
Non credo che 'fiducia in sé stessi' sia la prima risposta che si riceve normalmente chiedendo a qualcuno quali siano i benefici che ha notato della meditazione. La maggior parte delle persone inizia a notare un sonno migliore o una notevole riduzione dello stress, una maggiore vitalità o relazioni personali più soddisfacenti. Avevo un'amica che meditava, e mi diceva: “La meditazione mi dà molta chiarezza". Non sapevo nemmeno cosa volesse dire!
Lasciate che vi dia una spiegazione del perché l’autostima sia così importante per me.
Non sono sempre stata il pilastro di sicurezza e pace che sono oggi, o almeno così sembra.
La sicurezza persa da bambina
Da bambina, ricordo che ero confusa riguardo agli adulti. “Facevano giochetti" e non dicevano la verità. Gli adulti facevano cose che non erano congruenti con i loro desideri profondi, e vedevo che gli provocava un sacco di dolore - fisicamente, emotivamente e psicologicamente. Non capivo cosa stesse accedendo. Mi faceva anche sentire piuttosto isolata. Non sapevo come "stare" al mondo, quindi la mia sicurezza era quasi inesistente.
Avevo ricevuto la cresima dalla chiesa cristiana e credevo in Dio, ma non capivo come i suoi insegnamenti si traducessero per noi semplici esseri umani qui sulla terra. Per esempio, se Dio era buono, perché succedevano ancora cose terribili nel mondo? Perché solo alcune persone vanno in paradiso? Nonostante tutto, andavo in chiesa ogni domenica.
Quando crebbi, prima di imparare ad ascendere, cominciai a cercare - consciamente e inconsciamente - il significato di tutto questo e quale fosse il mio posto. Ho letto libri. Sono andata a conferenze di Wayne Dyer, Eckhart Tolle, Oprah, e altri noti insegnanti. Ho iniziato a fare yoga. All’inizio solo per i benefici fisici della pratica, che però alla fine mi ha aperto gli occhi anche spiritualmente. Ero consapevole di quella sensazione di sicurezza che cominciava ad emergere con la respirazione profonda, ma era fugace, sconosciuta.
"I segreti per realizzare i sogni: sono la Curiosità, il Coraggio, il Credere in sé stessi e la Costanza, e il più grande di tutti è Credere in sé stessi". - Walt Disney
Appare l'Ascensione!
Fu un caso fortuito quando la mia amica volle andare ad una conferenza introduttiva sulle tecniche di meditazione Ishaya chiamate Ascensione. L'ho accompagnata per supporto - pensando che fosse solo per lei.
Nel 2004 vivevo in Australia e "gozzovigliavo". Ero giovane, bevevo, fumavo e viaggiavo. Una sera ero a casa a guardare la TV e la mia amica mi chiamò. Mi aveva incastrato perché mi disse: "Cosa fai stasera?". Risposi: "niente".
E lei rispose immediatamente con: "Fantastico. Allora vengo a prenderti. Voglio andare a sentire questo discorso introduttivo di una coppia di monaci, e tu vieni con me!".
Ero in trappola e non potevo tirarmi indietro. Volevo solo rilassarmi (e stare da sola) visto che quella era la mia unica notte libera quella settimana. Era un giovedì sera e io lavoravo nel weekend. I fine settimana erano intensi, quindi mi stavo riposando prima della frenesia. Lavoravo come barista ben prima che fosse necessaria la certificazione "smart serve", o almeno lo è ora in Canada!
Non avevo mai nemmeno sentito parlare degli Ishaya. Non sapevo cosa mi aspettasse. La mia amica mi portò molto prima che fossi "pronta" o persino consapevole che stavo cercando un modo migliore di vivere. Mi piacque il discorso ma non mi avvicinai in quel momento. La mia amica imparò ad ascendere, ma io no.
Ho fatto il corso di Prima Sfera circa un anno dopo a Sydney, in Australia, per conto mio. Era tenuto da un insegnante canadese e da un insegnante americano, così immediatamente mi sono sentita a mio agio con i miei compatrioti.
Dopo aver imparato ad ascendere, ho potuto apprezzare il “pacchetto completo”. L'Ascensione è una spiritualità basata sull’esperienza, non una filosofia. Non solo mi ha aiutato a capire meglio la religione, ma anche la vita. Non solo, l'Ascensione è una "meditazione per qualsiasi momento", il che significa che puoi goderne i benefici usandola ovunque e in qualunque momento. È semplice e senza dubbio utilizzabile nella vita quotidiana.
Benefici immediati e di vasta portata.
Da quando ho imparato ad Ascendere, mi sento più radicata in me stessa. Mi sento più concentrata e capace, il che ha avuto un impatto significativo in ogni area della mia vita.
Quando la mia pratica d'Ascensione è regolare - e con questo intendo solo un po' di tempo ogni giorno - questi sono i vantaggi personali e costanti/ duraturi che noto.
Mi sento più COI PIEDI PER TERRA - specialmente quando Ascendo prima di uscire di casa la mattina. Mi sento a posto e non sono così facilmente messa fuori gioco dalle tempeste del mondo. La mia giornata inizia con una nota positiva e calma, con una tranquilla sicurezza. In definitiva sono più felice e meno dispersiva. Non mi arrabbio così facilmente quando la gente mi fa qualche osservazione stupida. Quando dico qualcosa in una riunione del consiglio, è necessaria, chiara e detta con convinzione. Poche persone mi mettono in discussione. Sono concentrata e presente, e meno agitata. C'è una presenza interiore e una sensazione di calore che mi accompagna durante la mia giornata. Se non Ascendo, le persone che mi conoscono lo notano perché non sono così calma.
Sono meno DISTRATTA - il che significa che faccio ciò che è proprio davanti a me. Ora fare più cose contemporaneamente senza essere pienamente presente mi rende esausta e ansiosa. Una volta assomigliavo di più al cane del film d'animazione Pixar "UP" che si distrae costantemente e dice "SCOIATTOLO" a metà frase! Se avessi lavorato da casa col computer - lasciata a me stessa - a fine giornata mi sarei ritrovata a cercare nell’armadio la collana di serpenti che avevo al liceo perché i miei pensieri caotici mi avrebbero portata lì! Che cosa ridicola! Ma succede, e sono sicura che voi potreste raccontare di come la vostra mente parta per la tangente. Quando riesco a restare sul pezzo e a mantenere la concentrazione, faccio di più. L'Ascensione ha cambiato tutto questo per me. Ho imparato a riconoscere e lavorare con i meccanismi dell'ego e della mente.
Trovo più facile PRENDERE DECISIONI - perché uno dei benefici della meditazione regolare è entrare in contatto con il mio vero sé e con ciò di cui ho bisogno e che voglio. Per esempio, ho lasciato il mio lavoro di manager aziendale facile e ben pagato perché il mio cuore non era più lì. La gente, naturalmente, pensava che fossi pazza, ma io sapevo che era la cosa giusta da fare. Invece di prendere decisioni basate sulle opinioni degli altri o su ciò che penso che gli altri vogliano e di cui abbiano bisogno, ora prendo decisioni accorte che sento intuitive. Cosa è bene per me? Con che decisioni posso convivere? Onestamente, mi ci è voluto molto tempo per arrivare a questa fiducia in me stessa, e alcuni giorni sono ancora più facili di altri. Anche se prendere grandi decisioni che cambiano la vita può essere ancora impegnativo, ora è diverso. Sono più rilassata e posso sintonizzarmi su ciò che voglio. Mi fido sempre più di me stessa per prendere la decisione migliore con le informazioni che ho in quel momento.
"L'esperienza ti dice cosa fare, la sicurezza nelle tue capacità ti permette di farlo". Stan Smith
La meditazione, e per me, l'Ascensione, ha il potenziale di portare tanti benefici. Ho condiviso con voi alcuni dei modi in cui ha influenzato la mia vita, e ce ne sono molti altri che vi poterei raccontare! L'Ascensione mi ha aiutato a rilassarmi di più nell'essere me stessa. Questo mi dà delle fondamenta per essere sicura di me - come una persona calma e stabile coi piedi per terra. Sono come un'ancora che riposa sul fondo dell'oceano nonostante le acque turbolente intorno a me.
Una cosa che ho imparato nel corso degli anni è che per ciascuno è diverso. La libertà non appare a tutti allo stesso modo né esiste un unico modo per giungerci. Ciò che è costante è che non otterrai risultati se non utilizzi gli strumenti. Ascendere un po' di tempo ogni giorno è la chiave per sbloccare i doni che stanno aspettando dentro di te. Una pratica di meditazione quotidiana e costante è tutto ciò che serve. Se hai imparato ad Ascendere ma non lo stai facendo, ricomincia. Se non hai ancora imparato ad Ascendere, provaci. Questa pratica rende tutto così facile, ma devi praticare davvero.
