Viviendo Desde La Quietud
Por Sumati Ishaya
En la superficie, mi vida está llena del mismo tipo de actividades y eventos diarios que la de todos los demás. Soy feliz, me gusta pasar tiempo al aire libre y aprecio a las personas en mi vida. De vez en cuando, pierdo la calma tratando de que mis hijos salgan a tiempo para la escuela. Lo que hace que mi paisaje interior sea extraordinario es la intimidad que tengo con el campo de conciencia que existe dentro de todos nosotros y que es la base de todo.
Familiarizarme con el espacio quieto, silencioso e inmóvil me ha aportado muchas cosas. Una sensación de libertad, paz y estabilidad son sólo el comienzo. El mayor regalo de mi vida es haber desarrollado la habilidad para regresar a ese espacio dentro de mí, pase lo que pase. Lo extraordinario también puede ser normal.
"Finalmente estamos aquí para ver el mundo como realmente es"
La ausencia de lo que había un momento antes puede volverse muy evidente cuando estamos presentes. La interrupción del diálogo interno, de los juicios, de los recuerdos o El surfear por el futuro, la ausencia de ansiedad y miedo. Esas cosas (lo que va y viene) nunca podrán existir aquí, en este momento.
Requieren de la mente y de la línea de tiempo de la mente, lo cual nunca sucederá en el Ahora (créanme). En ese silencio resonante, la vida se vuelve más brillante. Finalmente estamos aquí para ver el mundo como realmente es, para ver la magia y apreciar lo que tenemos.
Todo esto sucede en un instante. Imagina las posibilidades cuando habitualmente no seguimos corrientes de pensamiento, no sostenemos conscientemente el estrés y la ansiedad, cuando permitimos que el cuerpo haga lo que necesita, descanse y sane.
Deja Ir La Idea Del Tiempo Y Experimenta La Realidad, Ahora.
El único momento en el que podemos experimentar el momento presente es (sí, lo has adivinado) Ahora. Entonces, en lugar de seguir leyendo, comencemos con eso. Toma un descanso. Inhala, exhala. Date cuenta de tu cuerpo por un momento. ¿Está relajado? ¿Hay silencio o ruido a tu alrededor? ¿Qué notaste? Toma otro respiro. Si has aprendido una práctica de meditación que sabes que te trae al momento presente, úsala. Ascender con los ojos abiertos es una herramienta brillante para esto, si la tienes.
Esta es la piedra angular para vivir desde la Quietud. Sólo puedes ocuparte del Ahora. Cada vuelta a la presencia ¡puede celebrarse!. Cada vez que recuerdas que hay algo más en el momento que el parloteo mental distraído, es otra piedra angular en tu vida de consciencia.
"Es mucho más sencillo de lo que parece"
Quizás ya conozcas la Quietud dentro de ti. Si tener eso como una experiencia continua parece un sueño lejano, ¡no temas! Es mucho más sencillo de lo que parece, pero hay algunas cosas que te ayudarán en tu camino.
En primer lugar, aprende algunas herramientas. Para mí, la práctica de la Ascensión de los Ishayas me ha proporcionado todo lo que necesito. Es meditación con los ojos cerrados para reducir el estrés y familiarizarme con el Silencio, una gran guía de personas que han experimentado cosas que yo he experimentado y técnicas sencillas para estar presente durante mi día.
Familiarizarse ayuda. Saber sin lugar a dudas que el espacio al que regreso está siempre disponible, que estoy en el lugar correcto, fue fundamental para tener una experiencia estable de Quietud. Necesitaba ayuda con eso. No estoy segura de que sea algo que se pueda aprender fácilmente en un libro (estoy siendo generosa, ¡no tengo idea de cómo podrías aprenderlo en un libro!).
¿Qué más ayuda? Armar tu vida de una manera que respalde tu objetivo. Tómate un tiempo para practicar la meditación. Utiliza cosas que te recuerden volver a estar presente ahora. Rodéate de personas que te animen e inspiren.
Sigue Adelante, Estás En Un Viaje Increíble
Celebra tu regreso al Ahora. Esta feliz danza interna es opcional, pero es genial para romper con el hábito de criticarnos a nosotros mismos en los momentos de olvido. Enfócate en regresar y no te preocupes por cuando lo olvides.
Lo maravilloso es que, desde el primer momento en que conscientemente tocas el Silencio, hay mayor paz, alegría, tranquilidad y descanso. Y eso sólo crece
"El camino hacia una vida viviendo desde la Quietud es cada vez más alegre"
El camino hacia una vida viviendo desde la Quietud es cada vez más alegre. De hecho, a esto lo llamamos el camino del Gozo. Nos tomamos menos en serio a nosotros mismos, estamos menos agobiados, menos inhibidos y menos autocríticos. Es posible que al principio no notes la diferencia, pero las personas que te rodean se darán cuenta.
Puedo decirte lo que vivir desde la Quietud significa para mí, pero estaría realmente emocionada si esto te ayudara a inspirarte a hacer lo mismo. Cuéntame cómo es tu vida con una experiencia continua de Paz. ¿Qué te ha aportado? ¿Qué desapareció sin que siquiera te dieras cuenta? ¡Esa es una verdadera aventura!