Estar Presente, Pase Lo Que Pase
Por Hiranya Ishaya
En el corazón del crecimiento consciente se encuentra la capacidad de vivir en el momento presente. Para la mayoría de las personas, esto requiere práctica. Si hemos vivido toda una vida alejados de este momento, prestar atención al «ahora» requiere cierta práctica.
Hay tantas cosas que parecen requerir nuestra atención: Cosas que nos han pasado, a nuestra familia, al mundo. Cosas que nos van a pasar. Cosas que necesitamos que dejen de pasar, cosas que queremos que pasen. Problemas que resolver. Relaciones que mejorar. Cosas importantes, como decidir qué cenaremos o qué pintalabios nos pondremos mañana.
Todas son cosas importantes, sin duda, pero todas tienen algo en común: no están presentes en este preciso momento. No están aquí y no están sucediendo ahora. Pensar en estas cosas nos hace olvidar este momento, nos hace inconscientes de lo que está sucediendo ahora mismo. Nos hace inconscientes de la suave y pacífica presencia que yace dentro de este momento.
La Paz Está Aquí Mismo, En Este Momento
Sólo puedes experimentar esta presencia pacífica en este momento. Es decir, en el momento en que estás leyendo estas palabras. Recordar que estuviste en paz no es lo mismo que experimentar la paz ahora. Necesitas salir de tu cabeza y prestar atención a lo que está justo aquí. Tienes que prestar atención a este momento tal y como es ahora mismo. Es el único remedio.
Esta es la danza del crecimiento consciente: Practicar el regresar a este momento cuando notas que te has ido en tus pensamientos.
Para obtener el máximo efecto, hazlo independientemente de lo que parezca reclamar tu atención. Simplemente vuelve a estar completamente presente aquí, no importa qué.
Si te das cuenta de que estás pensando en algo muy importante, como tu exámen de mañana, vuelve a este momento. Si llegas tarde a una reunión y te preocupan las consecuencias, vuelve a este momento. Si estás enfadado porque te has peleado con tu pareja, vuelve a ese momento. Es sencillo, pero no necesariamente fácil. Eso se consigue con la práctica.
Es algo valiente, dedicarse a estar presente pase lo que pase. Pero si lo haces, notarás que tu vida empieza a cambiar.
Aborda El Estar Presente Como Un Juego
Cuando practicas este juego, mejorarás en él. Experimentarás más paz, más conciencia y más vitalidad. Lo más probable es que experimentes que tus preocupaciones no eran necesarias. Comprobarás de primera mano que las cosas funcionan sin pensar en ellas. Seguirás haciendo cosas, diciendo cosas, planeando cosas. Pero sucederán de forma más espontánea y sin preocupaciones.
Hay un truco para que esto sea más fácil de lo que parece, y es no tomárselo en serio. ¡No necesitas ser perfecto en esto! Deja que sea un juego, un baile. No vas a dominarlo. Sólo vas a jugar. No te preocupes por hacerlo bien.
Ríete cuando te sorprendas pensando en cosas serias. Ríete cuando te sorprendas pensando en cosas tontas. No te preocupes. Sucederá y no pasa nada. Vuelve gentilmente al ahora y disfruta de lo que te traiga.
No puedo decirte lo buena que es la vida viviendo en el momento presente, porque toda la cuestión consiste en experimentarla por ti mismo. Pero es buena. Muy, muy buena.
