Trascendiendo la Adicción
Por Kanjara Ishaya
En este breve artículo, mi objetivo es compartir algunas ideas sobre cómo la práctica de la meditación de la Ascensión de los Ishayas puede ayudar a las personas a sanarse de la adicción y experimentar más paz y felicidad. Cualquier idea que comparto se extrae de mi experiencia personal. Espero que esta excelente práctica te encuentre y enriquezca tu vida como lo ha hecho con la mía.
En primer lugar, es esencial aclarar que trascender la adicción a través de la meditación y el alerta consciente puede no ser el mejor enfoque para las personas que todavía tienen una adicción activa a las drogas y el alcohol, ya que se ve afectada la capacidad de cultivar el estado de alerta y la conciencia, la esencia de la meditación.
Creo que es una práctica transformadora y sanadora para las personas que se han embarcado en un programa de recuperación y aquellas que están en adicciones activas que no disminuyen la función cognitiva y la claridad mental.
Mi Viaje De La Adicción A La Libertad
Me siento bien posicionado para discutir este tema. Después de ser muy adicto al alcohol y las drogas desde los 15 a los 25 años, he sido un buscador espiritual en la búsqueda de paz, contentamiento y libertad durante casi 25 años.
Todo cambió de una manera muy profunda y mágica hace unos diez años cuando aprendí a Ascender (así llamamos usar las técnicas de los Ishayas).
Hasta ese momento, aunque me había dedicado al camino del autodescubrimiento, todavía me sentía insatisfecho con mi vida. Todavía estaba soportando pensamientos autocríticos y sentimientos de miedo, remordimiento, vergüenza y culpa. Me sentía inquieto e intranquilo sin saber por qué. Todavía buscaba satisfacción en el exterior, seguía siendo crítico conmigo mismo y con los demás y demasiado preocupado por mí mismo.
Desde que aprendí a Ascender, estos obstáculos a mi paz se han desmoronado con notable facilidad y eficiencia. Esta práctica simple y poderosa nos enseña a descansar nuestra atención más allá del pensamiento. Dentro de nosotros existe un mar de silencio, disponible en cualquier momento para recibir nuestra atención. Cuanto más aprendo a poner mi atención aquí, mayor es la paz, la libertad y la felicidad que he experimentado.
La Adicción Puede No Ser Tan Compleja Como Tememos
Es difícil hacer distinciones sobre la adicción en un escrito tan breve, ya que los orígenes de cómo se manifiesta en una persona son complejos y variados. En términos generales, diría que hay dos factores principales que alimentan la adicción.
En primer lugar, por un sentimiento profundamente arraigado de incompletud y carencia, de no estar completo. En segundo lugar, el pensamiento crónico e implacable, en gran parte de contenido negativo, que refuerza esta sensación de incompletitud.
Un proceso adictivo ocurre cuando buscamos gratificación y satisfacción en cosas externas a nosotros para tratar de compensar este descontento interno, pero terminamos sintiéndonos más aislados, más temerosos y sin contacto con nosotros mismos. Esto nos impulsa a buscar de nuevo la realización fuera de nosotros mismos, repitiendo el ciclo.
Experimentar La Realidad Más Allá De Lo Limitado
La Ascensión puede sanar efectivamente la adicción porque nos lleva a una experiencia directa de una realidad muy diferente. La idea de que somos intrínsecamente carentes, que estamos rotos o de que somos indignos es una gran ilusión. Todo lo contrario es, de hecho, cierto. Somos plenos, estamos intactos y completos.
Podemos experimentar esta realidad con facilidad si ponemos nuestra atención en nuestro interior. Más allá del reino del pensamiento, hay una presencia quieta y silenciosa, rica y viva, profundamente absorbente y que lo abarca todo, llena de alegría y paz.
El miedo y cualquier forma de carencia no podrían existir aquí. En mi experiencia, cuanto más presente he estado, menos he sentido la necesidad de buscar gratificación fuera de mí mismo. Aprender a descansar en mi verdadero ser me ha cambiado la vida. Ya no experimento ninguna sensación de carencia o indignidad: ahora tengo una experiencia continua de sentirme íntegro y completo.
Algo más mágico sucede a medida que aprendemos a descansar nuestra atención en la presencia silenciosa en nuestro interior. Empezamos a desidentificarnos del pensamiento. La identificación inconsciente con el pensamiento bloquea nuestra paz interior y es fuente de estrés, agitación e inquietud (y, a veces, profunda infelicidad). Este suele ser el caso de las personas afectadas por la adicción que han soportado un dolor emocional significativo y han desarrollado patrones de pensamiento severos y críticos.
Volviendo A La Experiencia De Nuestra Verdadera Naturaleza
La práctica de la Ascensión a veces se llama "El Camino del Retorno", porque cada vez que dejamos esta conexión con la quietud, con el momento presente, y nos damos cuenta de que nos hemos enganchado en el pensamiento, regresamos suavemente nuestra conciencia hacia adentro.
Hacemos esto con los ojos cerrados cuando meditamos y con los ojos abiertos cada vez que lo recordamos. Esta es la práctica; tan simple, pero tan poderosa.
Cuanto más descansamos nuestra atención en el interior, menos involucramos el pensamiento y más estable se vuelve la experiencia de la presencia. Este es el proceso de desidentificación con el pensamiento, y el efecto sobre nuestra paz es inmenso.
El impacto de este proceso en la curación de la adicción es convincente. El pensamiento inconsciente desenfrenado alimenta la adicción y es la causa del sufrimiento. Cuán inmensamente liberador es cuando aprendemos a descansar nuestra conciencia en la quietud, la paz y la alegría y no involucrarnos en las mismas viejas historias y patrones de pensamiento que han estado jugando por siempre en nuestras cabezas.
Al hacer esto, aprendemos que lo que somos no deriva del pensamiento, sino de lo que es consciente del pensamiento. Esto es enormemente liberador porque comenzamos a tomar el contenido de nuestra mente con menos seriedad. El pasado pierde su control sobre nosotros, y las viejas historias que solían atormentarnos comienzan a desvanecerse.
Liberarse De La Adicción Es Posible y Está Más Cerca De Lo Que Pensamos.
Creo que la meditación de la Ascensión tiene un inmenso potencial para trascender la adicción porque cura los factores causales de la adicción.
Descansar en nuestro verdadero ser da una experiencia directa de plenitud y satisfacción. Cuanto más residimos aquí, más consistente se vuelve la experiencia y disminuye la necesidad de buscar la realización fuera de nosotros mismos.
La Ascensión tiene un profundo impacto en nuestra relación con el pensamiento. A medida que aprendemos a descansar nuestra conciencia hacia adentro, naturalmente comenzamos a desidentificarnos con el pensamiento. Las implicaciones para sanar la adicción son enormes. Los patrones de pensamiento, las historias, los arrepentimientos del pasado, los sentimientos de vergüenza, culpa y remordimiento que alimentan la adicción desaparecen.
En ausencia de este movimiento de la mente, lo que queda es una experiencia de paz y quietud, que se vuelve más expansiva cuanto más ponemos nuestra atención allí.
