Crear Hábitos Saludables Me Ayudó A Experimentar Más Paz
Hábitos Saludables se ha convertido en una frase muy utilizada para gestionar o transformar nuestro estilo de vida.
El término generalmente se refiere a una buena dieta, mucho sueño, suficiente ejercicio y tal vez ordenar nuestra casa para liberarnos de las cosas que no usamos.
Todos los anteriores son una parte muy importante para llevar una vida saludable, pero me gustaría hablar un poco sobre otros tipos de hábitos saludables que podemos practicar además de estos que son obvios.
Estoy Hablando de "Hábitos Mentales Saludables"
Cuando todavía era Chef Ejecutivo, trabajando en grandes hoteles, siempre me describía como un animal cazado. No tenía tiempo, a lo largo de todo el día, donde poder tomarme un momento para recuperarme. Durante todo el día, me bombardeaban con preguntas, problemas, personas y un murmullo de actividad general sobre el que no tenía absolutamente ningún control.
A veces, también vivía en el hotel, así que incluso durante la noche, de vez en cuando, sonaba el teléfono y me llamaban a trabajar.
Ese tipo de entorno no me daba ninguna posibilidad de paz y me llevó al agotamiento mental total. Así que cuando hice mi curso de Meditación de Ascensión un par de meses después, y los maestros me preguntaron cuál era mi mayor deseo, naturalmente dije: “¡Paz!”
Y con eso comencé a formar hábitos saludables que me ayudarían a tener más paz en mi vida.
Una Elección Simple Para Una Mejor Experiencia De Vida
A partir de entonces, cada vez que me encontraba en una encrucijada donde había que tomar decisiones importantes o incluso menores, recordaba mi mayor deseo, la Paz, y tomaba decisiones sobre la simple pregunta: "¿Esto me dará más paz o no?".
Esta directriz simple y directa para la vida, junto con mi práctica de Ascensión, me dio una actitud naturalmente más relajada hacia cualquier tipo de problema que pudiera surgir durante el día. Además, me dio un sentimiento subyacente de satisfacción y confianza en la vida que nunca antes había sentido.
La cuestión es que, cuando tenemos claro lo que queremos, el Universo hará todo lo posible para darnos exactamente eso. Todo lo que tenemos que hacer es recordarnos, cada cierto tiempo, lo que queremos, para no dejarnos llevar por el drama.
Prueba Estos Consejos Para Obtener Más Contentamiento
Aquí hay un par de "hábitos mentales saludables" que me gustaría compartir y que espero te ayuden a traer más paz y satisfacción a tu vida.
Rodéate de personas edificantes
Algunas de las personas que nos rodean siempre parecen tener drama en sus vidas y tienden a incluirnos en él, mientras que otros disfrutan la vida tal como viene y rara vez se quejan. Algunas personas siempre tienden a dar, y otras parecen tomar más de lo que dan. Los sabios dirían: “Ámalos a todos, pero elige con cuáles prefieres pasar el tiempo”.
Encuentra una práctica de meditación que funcione para ti
¡La meditación funciona! La Ascensión funciona para mí y sigue dándome más para explorar todos los días. Probé muchas otras cosas y animo a todos a que prueben todas las que quieran hasta que encuentren una práctica que funcione para ellos también.
Tendemos a buscar mucho en el buffet de prácticas espirituales porque hay muchas cosas en oferta, lo cual es genial. Sin embargo, desde mi experiencia, ¡la verdadera práctica espiritual nunca sucede en el exterior! Entonces, no importa cuántos cristales compremos o a cuántos talleres asistamos, siempre tendremos que trabajar sobre y con nosotros mismos.
Practica tu meditación regularmente
Como con todo, si no practicamos regularmente, con una disciplina obstinada, no progresaremos. Al igual que el deporte: si queremos ser buenos en él, debemos practicar.
Además, es bueno recordar: no hay nada que lograr con la meditación. No hay meta: ¡el viaje es la meta, y todo lo demás sigue!
Ten conversaciones edificantes que te dejen a ti y a todos vigorizados en lugar de exhaustos.
Recuerdo salir de las reuniones y tener que tomar un gran y profundo respiro de alivio porque esta conversación finalmente había terminado, casi como si tuviera que sacudirme la energía pesada. Y luego, hubo momentos en los que salía de una conversación sonriendo, con un paso ligero, inspirado y listo para abordar cosas nuevas. He aprendido que puedo decidir de qué quiero hablar.
A la gente le gusta chusmear, pero es la forma más baja de conversación disponible y nunca me deja sintiéndome bien. Entonces, no chusmeo y si estoy en una conversación que no me hace sentir bien, cambio de tema o me voy.
Si tengo que sentarme en una conversación desagradable, trato de no tomar nada personalmente y me pongo en una especie de papel de observador, como viendo una película. ¡Es súper fácil y quita las fronteras!
Hay muchas más cosas que puedes hacer como:
• Controlar los pensamientos que pasan por nuestra mente. Por ejemplo observar lo que está sucediendo en el viejo ático y evitar dejarse llevar por los pensamientos
• Dar un paso atrás en situaciones difíciles y observar a distancia
• Nunca tomarse nada personalmente
La lista continua…
Tienes Una Opción. Pruébalo Y Ve
Espero que estos consejos para crear hábitos saludables te sean útiles, y puedo decir por experiencia a cualquiera que esté dispuesto a probar esas cosas, que se vuelve más fácil con el tiempo. Somos criaturas de hábitos, por lo que somos libres de dotarnos de hábitos saludables si así lo deseamos.
