Ascension und die Heilung von Stress
"Denn siehe, das Königreich des Himmels liegt in euch."
- Lukas 17, 21
"Wenn ihr nicht werdet wie die Kinder, so werdet ihr nicht in das Königreich des Himmels kommen."
-Matthäus 18, 3
Eines der immens wertvollen Nebenprodukte der Ascension-Meditation ist die Heilung von Stress, der im Nervensystem gehalten wird, und die anschließende Verbesserung in allen Lebensbereichen. Das primäre Ziel von Ascension ist es, eine dauerhafte und bleibende Erfahrung des Göttlichen zu erlangen und zu wissen, dass dies unser essentielles Wesen ist. Während der regelmäßigen Anwendung von Ascension, um dieses Ziel zu erreichen, ist es üblich, dass sich Stress als Teil des Heilungsprozesses in Bewegung setzt. Kann Ascension bei Stress und Angstzuständen helfen? - Ja! Ascension-Meditation hat das Potenzial, allen Stress aus dem Nervensystem zu entfernen.
Was ist Stress?
Um dies zu verstehen, kann es hilfreich sein zu wissen, was Stress ist, wie er entsteht, wie er unseren Körper beeinflusst und was passiert, wenn er in Bewegung gerät. Stress scheint zu entstehen, wenn wir ein Ereignis erleben, das wir als unerwünscht bewerten und das negative Emotionen hervorruft. Wenn diese Emotionen und die sie umgebenden Umstände nicht vollständig losgelassen und geheilt werden, dann baut sich Stress im Körper auf.
Wie funktioniert das?
Wie läuft dieser Prozess also ab? Für mich ist es am einfachsten, dies zu verstehen, wenn ich kleine Kinder beobachte; die Altersspanne von etwa 18 Monaten bis 3 Jahren ist eine gute Zeit, um zu beobachten, was passiert. Wir alle kommen auf die Welt und sind in der Lage, Emotionen auszudrücken. Sie sind unsere erste Möglichkeit, mit der Welt um uns herum zu kommunizieren und unsere Bedürfnisse zu befriedigen, und das System ist bereits in Gang, lange bevor wir Sprache und Sprechen entwickeln, und setzt sich unser ganzes Leben lang fort. Es ist diese Sprache der Emotionen, die dem Leben Farbe verleiht. Im Alter von 18 Monaten können die meisten Kinder die fünf grundlegenden menschlichen Emotionen ausdrücken - Liebe, Freude, Traurigkeit (oder Schmerz), Wut und Angst. Ich habe diese fünf ausgewählt, weil sie spezifische Ausdrucksweisen des Körpers zu haben scheinen. Liebe wird durch Umarmungen und kuscheln ausgedrückt; Freude durch lächeln, lachen und freudige Bewegungen; Traurigkeit oder Schmerz durch weinen oder schreien; Wut durch Wutausbrüche und Furcht und Angst durch zittern oder beben. Diese Körperaktionen sind universell und unabhängig von Rasse oder Kultur.
Selbstbeherrschung
Solange Kinder sich auf diese Weise körperlich ausdrücken können, werden sie keinen Stress in ihrem System speichern. Aber Kinder müssen erwachsen werden, und ein Teil des Erwachsenwerdens bedeutet für die große Mehrheit der Kulturen, dass sie lernen müssen, den körperlichen Ausdruck ihrer Gefühle zu kontrollieren. Sie müssen lernen, nicht zu weinen, keine Wutanfälle zu haben und nicht zu zeigen, dass sie Angst haben. Die Liebe, die sie ausdrücken, muss sich auf die Familie und enge Freunde beschränken und nicht auf jeden, den sie mögen, und sie müssen die Menge an Freude, die sie ausdrücken, begrenzen, um andere Menschen um sie herum nicht zu stören. Dies ist ein notwendiger Teil des Erwachsenwerdens, und die meisten Kinder haben im Alter von sieben Jahren bereits Selbstbeherrschung entwickelt.
Gefühle ausdrücken
Während das Lehren von Selbstbeherrschung fast universell ist, ist es weit weniger verbreitet zu unterrichten, wann wir diese Kontrolle lockern und einige unserer unausgesprochenen Gefühle ausdrücken können. Das Problem bei der Kontrolle von Gefühlen und dem Verweigern ihres natürlichen Ausdrucks ist, dass diese Gefühle nicht verschwinden. Stattdessen werden sie in irgendeiner Form irgendwo im Körper gespeichert. Glücklicherweise ist das Speichersystem nicht starr, und der Körper wird versuchen, diese Belastungen zu lösen, wann und wie auch immer er kann. Träume sind ein üblicher Weg für Emotionen, sich zu lösen, aber sie können sich auch durch alle Arten von körperlichen Symptomen ausdrücken. Als Erwachsene suchen wir uns oft Aktivitäten oder Situationen, die unsere Emotionen anregen, wie z.B. Sport, Filme, Theater, Kunst und Geschichten, oder einfach nur soziale Kontakte mit anderen Menschen. Das Spiel, das sich vor uns entfaltet, geht mit gespeicherten Emotionen in uns in Resonanz und erlaubt es einigen dieser Gefühle, an die Oberfläche zu kommen und freigesetzt zu werden.
Dinge in Flaschen abfüllen
Eine Möglichkeit, dies zu betrachten, ist, sich den Körper wie eine Flasche vorzustellen. Während wir mit der Welt interagieren, entstehen Situationen, die Gefühle in uns hervorrufen. Im Allgemeinen sind es die negativen Gefühle (Traurigkeit, Wut und Angst), die wir am schwierigsten oder gesellschaftlich inakzeptabel finden, um sie auszudrücken. Daher versuchen wir bewusst oder unbewusst, die Gefühle zu ignorieren. Diese unausgesprochenen Gefühle werden in der Flasche gespeichert. Wenn nichts getan wird, um den Stöpsel am Boden der Flasche zu öffnen und einige Gefühle herauszulassen, füllt sich die Flasche. Es kostet viel Energie, Gefühle aufzustauen, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Das hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers. Es gibt nur wenige Krankheiten, die nicht zumindest teilweise ein Element aufgestauter negativer Emotionen haben. Gleichfalls gibt es nur sehr wenige Krankheiten, die sich nicht verbessern, wenn Schritte unternommen werden, um diese Gefühlslast zu reduzieren.
Diese Kontrolle und Speicherung von Emotionen ist eine Funktion des Verstandes, größtenteils des Unterbewusstseins. Seit unserer Kindheit haben wir Verhaltensweisen und Strategien erlernt, um unsere Gefühle, insbesondere die negativen, nicht zu fühlen. Die Trennung der Gefühle vom Inhalt der Ereignisse, die wir im Alltag erleben, erfolgt fast augenblicklich und oft sind wir uns nicht bewusst, dass ein weiterer Teil der Emotionen nicht nur ignoriert, sondern auch abgespeichert wurde. Wir verbringen unser Leben damit, Probleme zu lösen, ignorieren aber unsere Gefühle. Wenn also ein Gefühl an die Oberfläche kommt und der Körper es auszudrücken beginnt, scheint es oft keinen Grund für dieses Gefühl zu geben. Das liegt daran, dass das ursprüngliche Problem, das mit diesem Gefühl verbunden war, entweder gelöst wurde oder aufgehört hat zu existieren, und das Gefühl scheint kein Etikett zu haben, mit dem es verbunden ist. Oder wir suchen uns ein anderes Ereignis oder eine andere Situation aus und machen diese für das Gefühl verantwortlich.
Denken
Die Aufgabe des denkenden Teils des Verstandes ist es, Dinge zu finden, die uns Glück bringen, aber er versucht auch, uns zu schützen. Er nimmt etwas, das im gegenwärtigen Moment passiert, und vergleicht es mit einer beliebigen Anzahl von vergangenen Momenten, von denen er glaubt, dass sie relevant sein könnten, und projiziert dann in die Zukunft, damit wir auf eine Bedrohung oder Gefahr vorbereitet sind. Leider wird er in der Vergangenheit oft Dinge finden, die uns wütend oder traurig gemacht haben, und in der Zukunft wird er Dinge finden, die uns ängstlich oder furchtsam machen. Die Art und Weise, wie die Ascension-Meditation zu funktionieren scheint, besteht darin, die Gedankenströme, mit denen der denkende Verstand beschäftigt ist, zu durchtrennen, uns in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen und dem Verstand zu erlauben, still zu sein, wie kurz auch immer. Sobald der Verstand zur Ruhe kommen kann, hört er auf, endlose widersprüchliche Botschaften an den Körper zu senden, so dass der Körper sich ausruhen und das tun kann, worin er wirklich gut ist, nämlich sich selbst zu heilen.
Emotional sein
Eines der Dinge, die passieren können, wenn der Körper sich selbst heilt, ist, dass aufgestaute Belastungen, insbesondere aufgestaute Emotionen, beginnen, aus dem Speicher zu kommen, um auf emotionale Weise losgelassen zu werden. Sobald sie den Punkt erreichen, an dem sie zu einer emotionalen Reaktion werden, wird sich der Verstand ihrer bewusst. Die Person hat dann die Wahl: zuzulassen, dass diese Emotion ausgedrückt wird, oder sie wieder zu kontrollieren und sie zurück in den Speicher zu legen. Emotionen sind mächtige Dinge, und wenn jemand nicht gewohnt ist, seine Gefühle auszudrücken, können sie ihm überwältigend erscheinen. In dieser Situation kann es sehr hilfreich sein, die Unterstützung von jemandem zu haben, dem sie vertrauen und der dem Prozess des emotionalen Loslassens auch seinen Lauf lassen kann. Menschen, die stark gestresst sind und unter schweren Ängsten leiden, brauchen vor allem andere Unterstützungssysteme, zu denen auch psychiatrische Dienste gehören können, da Meditation akute emotionale und sogar psychotische Reaktionen auslösen kann. Häufiger kann es vorkommen, dass sich der Stress auflöst, ohne dass es zu einer nennenswerten Störung des Systems kommt, und die Person erst später merkt, dass sie nicht auf etwas reagiert, was vorher ein Problem für sie gewesen wäre. Je mehr der Stress verschwindet und der Körper sich heilt, desto leichter wird es, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Von diesem Ort aus, wenn der denkende Verstand aus dem Weg ist, muss der Stress, der sich durch den Körper bewegt, unseren Frieden nicht mehr stören. Mit einem klareren Nervensystem können wir in der Gegenwart verwurzelt bleiben und von dort aus das Göttliche erfahren.