Sei präsent, egal was passiert
von Hiranya Ishaya
Im Zentrum bewusster Entwicklung steht die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben. Für die meisten Menschen erfordert dies Übung. Wenn wir ein ganzes Leben lang weit weg von diesem Moment gelebt haben, erfordert die Aufmerksamkeit für das „Jetzt“ einige Übung.
So viele Dinge scheinen unsere Aufmerksamkeit zu fordern: Dinge, die uns passiert sind, unserer Familie, der Welt. Dinge, die noch geschehen werden. Dinge, die wir aufhalten müssen, Dinge, von denen wir wollen, dass sie geschehen. Probleme, die gelöst werden müssen. Beziehungen, die verbessert werden müssen. Die wichtigen Sachen - wie die Überlegung, was es zum Abendessen gibt oder welchen Lippenstift wir morgen tragen werden.
Alles wichtige Dinge, ganz sicher, aber sie haben alle eines gemeinsam: Sie sind in diesem Moment nicht präsent. Sie sind nicht hier, und sie finden nicht jetzt statt. Wenn wir über diese Dinge nachdenken, vergessen wir diesen Moment, wir sind uns nicht bewusst, was in diesem Augenblick geschieht. Es verhindert, dass wir uns der sanften, friedlichen Gegenwart bewusst werden, die in diesem Moment liegt.
Frieden ist genau hier, in diesem Moment
Man kann diese friedliche Gegenwart nur in diesem Moment erfahren. Das heißt, in dem Moment, in dem du diese Worte liest. Sich daran zu erinnern, dass man friedlich war, ist nicht dasselbe wie den Frieden jetzt zu erleben. Man muss aus seinem Kopf herauskommen und seine Aufmerksamkeit auf das richten, was gerade hier ist. Man muss die Aufmerksamkeit auf diesen Moment richten, so wie er jetzt gerade ist. Das ist das einzige Mittel.
Dies ist der Tanz des bewussten Wachstums: Sich darin zu üben, in diesen Moment zurückzukehren, wenn man merkt, dass man in seinen Gedanken abwesend ist.
Um maximale Wirkung zu erzielen, tust du dies unabhängig davon, was deine Aufmerksamkeit zu beanspruchen scheint. Du kehrst einfach dazu zurück, hier völlig präsent zu sein, egal was passiert.
Wenn du merkst, dass du an etwas sehr Wichtiges denkst, z. B. an deine morgige Prüfung, kehrst du zu diesem Moment zurück. Wenn du zu spät zu einer Besprechung kommst und dir Sorgen über die Konsequenzen machst, kommst du zurück. Wenn du dich aufregst, weil du dich mit deinem Partner gestritten hast, kommst du zurück. Das ist einfach, aber nicht unbedingt leicht. Das kommt mit der Übung.
Es ist eine mutige Sache, sich dem Präsent-Sein zu widmen, egal was passiert. Aber wenn du es tust, wirst du feststellen, dass sich dein Leben zu verändern beginnt.
Gehe das Präsent-Sein wie ein Spiel an
Wenn du dieses Spiel übst, wirst du besser darin werden. Du wirst mehr Frieden, mehr Bewusstsein und Lebendigkeit erfahren. Du wirst höchstwahrscheinlich erfahren, dass deine Sorgen nicht nötig waren. Du wirst mit eigenen Augen sehen, dass die Dinge funktionieren, ohne dass du darüber nachdenken musst. Du wirst immer noch Dinge tun, Dinge sagen, Dinge planen. Aber sie werden spontaner geschehen, ohne dass du dir Sorgen machst.
Es gibt einen Trick, der das Ganze einfacher macht, als es klingt, und der besteht darin, es nicht ernst zu nehmen. Du musst darin nicht perfekt sein! Lass es ein Spiel, einen Tanz sein. Du wirst es nicht meistern. Du wirst nur damit spielen. Mach dir keine Sorgen, ob du es richtig machst.
Lache, wenn du dich dabei ertappst, dass du über ernste Dinge nachdenkst. Lache, wenn du dich dabei ertappst, wie du über dummes Zeug nachdenkst. Mach dir keine Sorgen. Es wird passieren, und das ist in Ordnung. Kehre einfach sanft ins Jetzt zurück und genieße, was immer es dir bringt.
Ich kann dir nicht sagen, wie gut das Leben ist, wenn man im gegenwärtigen Moment lebt, denn es kommt darauf an, es selbst zu erleben. Aber es ist gut. Sehr, sehr gut!