Trascendint l’addicció
Autor: Kanjara Ishaya
Amb aquest article curt tinc la intenció de compartir algunes de les coses que he vist que poden ajudar a les persones a recuperar-se de l’adicció si practiquen la meditació de l’Ascensió dels Ishayes, la qual cosa els pot portar més pau i felicitat. Totes les coses que escric provenen de la meva experiència personal. Espero que aquesta pràctica excel·lent et trobi i enriqueixi la teva vida tant com ho ha fet amb la meva.
Primer de tot, és imprescindible aclarir que trascendir l’addicció a través de la meditació i l’atenció conscient potser no és la millor eina per les persones que tenen una addicció activa de drogues o alcohol, ja que les habilitats de cultivar l’atenció i la consciència, essencials en la meditació, queden deteriorades.
Considero que és una pràctica molt sanadora i transformadora per a persones que participen d’un programa de rehabilitació i per aquelles que tenen addiccions actives que no disminueixen la funció cognitiva ni la claredat mental.
El Meu Viatge de l’Addicció a La Llibertat
Em sento en una bona posició per a parlar d’aquest tema. Dels 15 als 25 anys vaig tenir una profunda addicció al alcohol i les drogues, i vaig ser un buscador espiritual de la pau, el contentament i la llibertat per uns 25 anys.
Tot va canviar màgicament i d’una manera molt profunda quan vaig aprendre a Ascendir fa uns deu anys (així li diem a fer servir les tècniques d’Ascensió).
En aquell moment, tot i estar dedicat al camí de l’autodescobriment, continuava sentint-me insatisfet amb la meva vida. Continuava tenint pensaments d’autocrítica persistents, sentiments de por, remordiments, vergonya i culpa. Em sentia intranquil i incòmode i no sabia perquè. Continuava buscant la satisfacció a fora, continuava sent crític amb mi i amb els altres i sobrepreocupant-me amb mi mateix.
Desde que vaig aprendre a Ascendir, aquestes barreres a la meva pau han caigut amb una facilitat i una eficiència excepcionals. Aquesta pràctica tant senzilla i poderosa ens ensenya a descansar la nostra atenció més enllà del pensament. Dins nostre hi ha un mar de silenci, disponible per a rebre la nostra atenció en qualsevol moment. Com més he après a descansar-hi la meva atenció, més grans han estat la pau, la llibertat i la felicitat que he experimentat.
L’Addicció Potser No És Tant Complexa Com Temem
És difícil fer distincions en relació a l’addicció en aquest article breu, ja que els orígens sobre com es manifesta en una persona són complexos i variats. Parlant de manera general, diria que hi ha dos factors que promouen l’addicció.
El primer, un sentit profund molt arrelat de falta de completitud i de carença, de no estar complets. El segon, pensaments crònics i implacables, la majoria de contingut negatiu, que reforcen aquest sentit d’incompletitud.
El procés addictiu es detona quan busquem gratificació i satisfacció en coses fora de nosaltres mateixos per intentar compensar aquest sentit intern de descontentament de manera que acabem sentint-nos més aïllats, més temerosos i desconnectats de nosaltres mateixos. Això ens porta a buscar satisfacció de nou a fora, repetint-se d’aquesta manera el cicle.
Experimentar La Realitat Més Enllà de les Limitacions
L’Ascensió pot sanar l’addicció de manera efectiva perquè ens porta a tenir una experiència directa d’una realitat molt diferent. La idea de que ens falta, inherentment, alguna cosa, de que estem trencats o de que no som mereixedors és una gran il·lusió. La veritat és, de fet, tot el contrari. Som sencers, intactes, complets.
Podem experimentar aquesta realitat descansant la nostra atenció amb facilitat dins de nosaltres mateixos. Més enllà del reialme del pensament, hi ha una presència silenciosa i quieta, rica i viva, profundament absorbent i que tot ho envolta, plena d’alegria i pau.
Ni la por ni qualsevol tipus de carença poden existir aquí. En la meva experiència, com més present he estat, menys he sentit la necessitat de buscar gratificació fora de mi mateix. Aprendre a descansar en el meu ésser veritable ha sigut absolutament transformador. Ja no experimento cap sentit de carència o de no merèixer - ara tinc una experiència constant de sentir-me sencer i complet.
Hi ha una altra cosa màgica que succeeix quan aprenem a descansar la nostra atenció en la presència silenciosa que hi ha al nostre interior. Comencem a desidentificar-nos amb els pensaments. L’identificació inconscient amb els pensaments ens impedeix experimentar la pau interior i és la causa de l’estrès, l’agitació i el malestar (i a vegades d’un sentit profund d’infelicitat). Aquest és sovint el cas de les persones que han sigut tocades per l’addicció, les quals han hagut de soportar un dolor emocional significatiu i han desevolupat patrons de pensament molt durs i crítics.
Tornant a L’Experiència de la Nostra Veritable Naturalesa
A la pràctica de l’Ascensió també l’anomenem a vegades “El camí del Retorn”, perquè quan abandonem la connexió amb la quietud, amb el moment present, i ens fem conscients que ens hem involucrat amb el pensament, tornem amablement la nostra atenció cap a dins.
Ho fem amb ulls tancats quan meditem i amb ulls oberts quan ens en recordem. Aquesta és la pràctica; tant senzilla però tant poderosa.
Com més descansem la nostra atenció a l’interior, menys ens involucrem amb pensaments, i més estable es torna l’experiència de la presència. Aquest és el procés de desidentificació del pensament, i l’efecte que té en la nostra pau és immens.
L’impacte d’aquest procés en la sanació de l’addicció és contundent. El pensament desenfrenat inconscient promou l’addicció i és la causa del patiment. Com n’és d’alliberador quan aprenem a descansar la nostra atenció en la quietud, la pau, l’alegria, i no ens involucrem en les mateixes històries i patrons de pensament antics que ens han estat voltant pel cap des de sempre.
Al fer això, aprenem que el que som no és producte del pensament, sinó allò que és conscient del pensament. Això és molt alliberador perquè ens permet començar a prendre’ns menys seriosament el contingut de la nostra ment. El passat perd el seu poder sobre nosaltres, i les velles històries que solien assetjar-nos comencen a desfer-se.
Alliberar-nos de les Addiccions És Possible i Pot Estar Més a Prop del que ens Sembla
Considero que la meditació de l’Ascensió té un potencial immens a l’hora de trascendir l’addicció perquè realment sana els factors causals de l’addicció.
Descansar en el nostre ésser veritable ens dóna una experiència directa de completitud i contentament. Com més vivim aquí, més consistent es fa l’experiència, i la necessitat de buscar la satisfacció fora de nosaltres mateixos disminueix.
L’Ascensió té un impacte profund en quant a la nostra relació amb el pensament. A mida que aprenem a descansar la nostra atenció a l’interior, ens comencem, de manera natural, a desidentificar amb el pensament. Les implicacions que això té en la sanació de les addiccions és gegant. Cauen patrons de pensament, històries, coses de les que ens penedim, sentiments de vergonya, culpa i remordiment que promouen l’addició.
Sense aquest moviment de la ment, el que queda és una experiència de pau i quietud, la qual es torna més expansiva com més hi descansem la nostra atenció.
