Crear Hàbits Saludables m’ha Ajudat a Experimentar Més Pau
Autor Virendra Ishaya
"Hàbits saludables" s'ha convertit en un concepte molt utilitzat per gestionar o transformar el nostre estil de vida.
El terme acostuma a referir-se a una bona alimentació, dormir molt, fer suficient exercici i potser organitzar la nostra casa per alliberar-nos de les coses que no fem servir.
Tot això és molt importants per portar una vida saludable, però m'agradaria parlar-vos una mica d'altres tipus d'hàbits saludables que podem practicar a més a més d'aquests més evidents.
Em refereixo a "Hàbits Mentals Saludables"
Quan encara era xef executiu i treballava en grans hotels, sempre em descrivia com un animal caçat. No tenia temps, en tot el dia, de donar-me un moment per a estar amb mi mateix. Tot el dia em bombardejaven amb preguntes, problemes, persones i un brunzit d'activitats generals sobre les quals no tenia absolutament cap control.
De vegades també vivia a l'hotel, així que fins i tot durant la nit, de tant en tant, sonava el telèfon i em posaven a treballar.
Aquest tipus d'entorn no em donava cap oportunitat de pau i m' apropava a un esgotament mental complet. Així que, un parell de mesos més tard, quan fent el curs de meditació de l'Ascensió els mestres em van preguntar quin era el meu desig més gran, vaig dir naturalment: "Pau!"
I amb això començava a formar hàbits saludables que m'ajudarien a tenir més pau a la meva vida.
Una Tria Senzilla per a una Millor Experiència de Vida
A partir d'aleshores, sempre que em trobava en una cruïlla on s'havien de prendre decisions majors o fins i tot menors, recordava el meu desig màxim –la pau– i prenia les decisions en base a la senzilla pregunta: “Això em donarà més pau o no?”
Aquesta directriu tan senzilla i directa per a la vida, combinada amb la meva pràctica de l'Ascensió, em va donar una actitud naturalment més relaxada davant qualsevol tipus de problema que sorgia durant el dia. A més, em va donar un sentiment subjacent de satisfacció i confiança en la vida que mai havia sentit abans.
El cas és que quan tenim clar què volem, l'Univers fa tot el possible per donar-nos exactament això. Tot el que hem de fer és recordar-nos sovint el que volem, per no deixar-nos arrossegar pel drama.
Proba aquests Consells per a Major Satisfacció
Aquí tens un parell d' "hàbits mentals saludables" que m'agradaria compartir-te, els quals espero que t'ajudin a tenir més pau i satisfacció en la teva vida.
Envolta't de persones expansives
Algunes persones que ens envolten sempre semblen tenir un drama a la seva vida, i solen incloure-nos-hi, mentre que d'altres gaudeixen de la vida tal com vé i poques vegades es queixen. Algunes persones sempre tendeixen a donar, i altres semblen prendre més del que donen. Els savis dirien: "Estima'ls a tots, però tria amb quins prefereixes passar el temps".
Troba una pràctica de meditació que et funcioni
La meditació funciona! L'Ascensió em funciona i em continuan donant més per explorar cada dia. Vaig provar moltes altres coses, i animaria a tothom a provar-ne tantes com vulgui fins que trobi una pràctica que també els funcioni.
Tenim tendència a navegar molt pel bufet de pràctiques espirituals perquè s'hi ofereixen moltes coses -la qual cosa és genial. Des de la meva experiència, però, la veritable pràctica espiritual no té a veure mai amb l'exterior! Així que no importa quants cristalls comprem o a quants tallers assistim, sempre haurem de treballar amb nosaltres mateixos.
Practica la teva meditació amb regularitat
Com amb tot, si no entrenem regularment, amb una disciplina consistent, no avançarem. Igual que amb l'esport, si volem fer-ho bé, hem de practicar.
A més, important recordar: no busquem aconseguir res en particular amb la meditació. No hi ha objectiu: el viatge és l'objectiu, i tota la resta segueix!
Tingues converses estimulants que et deixin a tu i a qui t'acompanya més vigoritzats que esgotats
Recordo haver sortit de les reunions i haver fet aquell gran i profund sospir d'alleujament perquè la conversa ja s'havia acabat, gairebé com si m'espolsés una energia pesada. També hi havia moments en que sortia d'una conversa somrient, amb un sentit de caminar vital, inspirat i disposat a probar coses noves. He après que puc decidir de què vull parlar.
A la gent li agrada xafardejar, però és la forma de conversa més baixa disponible i mai em fa sentir bé. Per tant, no xafardeixo i si estic en una conversa que no em fa sentir bé, canvio de tema o marxo.
Si m'he d'asseure en una conversa desagradable, intento no prendre'n res personalment i em poso en una mena de paper d'observador, com ara si veiés una pel·lícula. És súper fàcil i hi treu el sentit de tensió!
Hi ha moltes més coses que pots fer com ara:
- Mantenir-te atent als pensaments que passen per la ment. Per exemple, com si veiéssis què passa per l'àtic evitant deixar-te arrossegar per pensaments
- Fes un pas enrere en les situacions difícils i observa-les des de la distància
- No et prenguis mai res personalment
La llista continua…
Tens la capacitat de triar. Proba-ho i Observa
Espero que aquests consells per crear hàbits saludables et siguin útils, puc dir-te per experiència que qualsevol persona que estigui disposada a practicar-los que amb el temps és més fàcil. Som criatures de costums i, per tant, tenim la llibertat de donar-nos a noslatres mateixos hàbits saludables si així ho desitgem.
