Meditació per a l’Autoconfiança
Autora Shanta Devi Ishaya
Ascensió i autoconfiança
Si hagués de dir amb una paraula el que m'ha donat l'Ascensió, diria confiança en mi mateixa - O són dues paraules? Vaig passar d'una falta total de confiança a tenir-ne, utilitzant l'Ascensió diàriament.
No crec que la "confiança en un/a mateix/a" sigui la resposta més lògica i habitual si pregunteu a algú quins són els beneficis que ha notat al meditar . La majoria de persones comencen a experimentar una millor qualitat de son o una reducció notable de l'estrès, augment de la vitalitat o relacions personals més satisfactòries. Tenia una amiga que meditava i em deia: "Amb la meditació tinc tanta claredat". No sabia ni què volia dir!
Permeteu-me explicar-vos per què la confiança en mi mateixa ha estat tant significativa.
No sempre he tingut una experiència de pau estable ni un sentit de confiança i la pau com el que tinc avui! o això sembla.
La confiança va marxar quan era petita
De petita, recordo trobar-me confosa amb els adults. Sempre estaven "jugant" i no deien la veritat. Els adults feien coses que no eren congruents amb els desitjos del cor, i veia que això els portava molt dolor, físic, emocional i psicològic. No entenia què passava. També em sentia bastant aïllada. No sabia com "estar" al món, així que el meu sentit de confiança era gairebé inexistent.
Vaig ser confirmada per l'església cristiana i vaig creure en Déu, però no vaig entendre com els seus ensenyaments es traduïen a nosaltres, els simples humans de la terra. Per exemple, si Déu era bo, per què encara passaven coses terribles al món? Per què només algunes persones arriben al cel? Tot i així, cada diumenge anava a l'església.
A mida que vaig créixer, abans d'aprendre a ascendir, vaig començar a buscar, conscient i inconscientment, el significat de tot això i el meu lloc en ell. Llegia llibres. Vaig anar a converses amb Wayne Dyer, Eckhart Tolle, Oprah i altres mestres coneguts. Vaig començar a fer ioga. Al principi, pels beneficis físics de la pràctica, els quals finalment també em van obrir els ulls espiritualment. Vaig ser conscient que aquella sensació de confiança començava a emergir amb la respiració profunda, però era fugaç, desconeguda.
"Els secrets per fer realitat els somnis: curiositat, coratge, confiança, constància, i el més important de tots és la confiança". - Walt Disney
L'Ascensió apareix
Va ser un feliç accident que una amiga meva anés a una xerrada introductòria sobre la tècnica de meditació dels Ishayes anomenada Ascensió. La vaig acompanyar per donar-li suport, pensant que era per a ella.
L'any 2004 vivia a Austràlia i anava despistada. Era jove, bevia, fumava, viatjava. Una nit estava a casa mirant la televisió i la meva amiga amic va trucar. Em va enganyar perquè em va dir: "Què fas aquesta nit?" Vaig respondre: "Res".
I ella va respondre immediatament amb un : "Genial. Et vinc a buscar. Vull anar a escoltar una xerrada introductòria amb parell de monjos, i véns amb mi!"
Em vaig quedar clavada sense saber què fer. Només volia relaxar-me (i estar sola), ja que era la meva única nit lliure aquella setmana. Era un dijous a la nit i el cap de setmana treballava . Els caps de setmana els tenia ocupats, així que descansava abans de començar-los. Vaig treballar com a cambrera molt abans que un necessités per a exercir el certificat de "servei intel·ligent"; almenys al Canadà!
Ni tan sols havia sentit parlar dels Ishayes. No sabia què m'esperava. La meva amiga em va portar molt abans que estigués "preparada" o fins i tot conscient que estava buscant una millor manera de viure. Em va agradar la xerrada, però no hi vaig connectar en aquell moment. La meva amiga va aprendre a ascendir, però jo no.
Vaig aprendre el curs de Primera Esfera aproximadament un any després a Sydney, Austràlia, tota sola. El van ensenyar un professor canadenc i un professor nord-americà, així que de seguida em vaig sentir a gust amb els meus "homeboys".
Després d'aprendre a ascendir, vaig poder apreciar el tot el que és. L'ascensió és una espiritualitat vivencial, no una filosofia. No només m'ha ajudat a entendre més la religió sinó també la vida. No només això, l'Ascensió és una "meditació per a qualsevol moment", la qual cosa significa que podem experimentar-ne els beneficis utilitzant-la a qualsevol moment i a qualsevol lloc. És senzilla i totalment aplicable a la vida quotidiana.
Beneficis immediats i a llarg plaç
Des que he après a ascendir, em sento més arrelada en mi mateixa. Més concentrada i empoderada, la qual cosa ha tingut un impacte significatiu en totes les àrees de la meva vida.
Quan la meva pràctica de l'Ascensió és regular, i amb això, vull dir només dedicar-li una mica de temps cada dia, aquests són els beneficis personals i consistents que noto.
- Em sento més CONECTADA A LA TERRA , sobretot quan ascendeixo abans de sortir de casa al matí. Estic preparada i no caic tan fàcilment de la barca per les tempestes del món. El meu dia comença amb una nota positiva i tranquil·la, amb una confiança tranquil·la. Estic, ras i curt, més feliç i menys dispersa. No m'enfado tan fàcilment quan la gent em fa comentaris ximples. Participo en una junta directiva quan és necessari, de manera clara i amb convicció. Poca gent em qüestiona. Estic concentrada i present, i menys moguda. Hi ha una presència interior i una sensació de calidesa que m'acompanya durant el meu dia. Si no ascendeixo, la gent que em coneix ho nota perquè no estic tan tranquil·la.
Estic menys DISTRETA, la qual cosa que vol dir que faig el que tinc pera fer al davant.
El multitasking sense presència m'atabala i em fa estar estressada. Torno a ser com el gos de la pel·lícula animada de Pixar "UP" que es distreu constantment i diu "ESQUIROL" a mitja frase! Si treballés des de casa via ordinador, a mercè del del meu cap, al final del dia estaria al meu armari buscant el collaret de serp que vaig aconseguir a l'institut perquè els meus pensaments caòtics m'hi haurien portat! Que ridícul! Però ens passa, i estic segura que pots veure ctu també te'n vas amb la ment per la tangent. Faig més quan puc mantenir-me fent el que faig mantenint-me enfocada. L'ascensió ha canviat tot això per a mi. He après a reconèixer i treballar amb els patrons del meu ego i ment.
- Trobo més fàcil la PRESA DE DECISIONS, perquè un dels beneficis de la meditació regular és que em posa en contacte amb el meu veritable jo, el que necessito i vull. Per exemple, vaig deixar la meva feina de gestió fàcil i ben remunerada al món empresarial perquè el meu cor ja no hi era. La gent, és clar, pensava que estava boja, però jo sabia senzillamrnt que era lo correcte. En lloc de prendre decisions basant-me en les opinions dels altres o en allò que crec que els altres necessiten i volen, ara prenc decisions sinceres i intuïtives. Què és bo per a mi? Amb què puc viure? Honestament. Aquesta autoconfiança em va trigar molt d'arribar, i alguns dies encara són més fàcils que d'altres. Tot i que prendre decisions importants i que canvien la vida encara pot ser un repte; ara és diferent. Estic més relaxada i puc sintonitzar amb el que vull. Cada cop confio més en mi mateixa per prendre la millor decisió amb la informació que tinc en aquell moment.
"L'experiència et diu què has de fer, la confiança et permet fer-ho". - Stan Smith
La meditació, i per a mi, l'Ascensió, tenen el potencial de portar tants beneficis a la vida. He compartit amb vosaltres aquí algunes de les maneres en què ha afectat la meva vida, i n'hi ha moltes més que us podria explicar! L'ascensió m'ha ajudat a relaxar-me més per ser jo mateixa. Això em connecta amb la confiança, com una persona lenta i constant que té fonaments. Sóc com una àncora descansant al fons de l'oceà malgrat les aigües turbulentes que m'envolten.
Una cosa que he après al llarg dels anys és que per a tothom és diferent. No hi ha una sola manera en que es veu l'experiència de llibertat ni una sola manera en la que aquesta s'obre camí. El que és coherent és que no veureu els resultats si no feu servir les eines. Ascendir una mica de temps cada dia és la clau per desbloquejar els regals que t'esperen. Una pràctica diària i constant de meditació ho és tot. Si has après a ascendir però no ho has fet, torna a comprometre't. Si encara no has après a ascendir, prova-ho. Aquesta pràctica ho fa molt fàcil, però ho has de fer.
